蜂蜜减肥方法大全 快速塑出完美体态

　　为什么会受到MM们的喜爱？那是因为它本身独一二的甜味是姑娘们喜欢的甜蜜的味道。同时，蜂蜜不但可以美容养颜，还能减肥瘦身，决定是你美丽变身的利器喔，如果你还没有尝试过蜂蜜减肥，这次就来一次试个够吧。爱美网小编分享蜂蜜减肥方法合集，让你选择最适合自己的，香水舌尖sweet！

　　◆ 蜂蜜减肥原理

　　蜂蜜减肥，是因为它含的热量很低，只有同等分量白沙糖的75%，而且可以消耗人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要添加一些蜂蜜，就可以降低脂肪在人体中沉积下来。

　　◆ 暖暖下午来杯蜂蜜红茶

　　蜂蜜红茶中的咖啡碱对血管系统和心脏具兴奋作用，从而加快血液循环以利新陈代谢，同时又促进发汗和利尿，由此双管齐下加速排泄，达到消除和排毒的效果。让蜂蜜红茶可养肺暖胃，润肠通便，用于、脾胃不和等。你保持年轻的肌肤，排毒使你的身体更健康哦。

　　◆ 蜂蜜+白醋 燃脂加速度

　　食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。者每日饮用食醋15一2O毫升，1个月内就可以减重3公斤左右。

　　具体操作：

　　（1）早餐前20分钟空腹喝

　　（2）中餐和晚餐后立刻喝

　　◆ 蜂蜜蜜汁地瓜小食

　　蜜汁地瓜卖相很好，看起来就已经觉得很美味，很想一光它。晶莹剔透，香甜可口，不觉黏腻，食后也无增肉现象，止饱，阻止你吃更多油荤食品，降低脂肪量。

　　材料：适量红薯，20克蜂蜜，15克糖桂花酱，250克白糖，20克麦芽糖。

　　做法如下：

　　（1）把红薯削成枣核形，放入盆中，加入白糖腌制2-3小时。

　　（2）取锅倒入红薯、蜂蜜、桂花酱、白糖和水，先旺火烧开，再小火慢炖，待汤汁浓稠，捞出装盘。

　　◆ 美味木瓜蜂蜜糖水

　　木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，润肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜则生能清热，熟则性温，能补中，甘而平和，能解毒瘦身；柔而濡泽，能润燥。舒筋去湿，滋润五脏。喜欢吃木瓜又喜欢蜂蜜的你一定不能错过。

　　材料：1个木瓜、适量蜂蜜、适量水。

　　做法如下：

　　（1）洗净木瓜，刨去木瓜皮，切片。

　　（2）将木瓜放入煲中，加适量水。煲滚后改用中火煲30分钟。放入蜂蜜。搅匀。

　　◆ 每天一杯清新蜂蜜甘菊茶

　　每餐喝一杯蜂蜜甘菊茶，能增加你的饱腹感，对减少热量的摄入有很大的帮助。蜂蜜甘菊茶还能明显改善情况，是减肥瘦身的最佳饮品选择之一。如果你睡醒起来发现自己出现水肿了，那么就喝一杯蜂蜜甘菊茶吧，能够消肿，并且饱腹哦。

　　◆ 饱腹蜂蜜苹果粥

　　由于大米中氨基酸的组成比较完全，蛋白质主要是米精蛋白，易于消化吸收，实际上并没有多少脂肪，可以当作减肥用餐，很多女子为瘦身不吃米饭是错误的。减肥瘦身并不代表不吃饭，不吃饭会损坏自己的身体，并且很容易反弹。这款蜂蜜苹果粥就能让你吃饱，还能减肥！

　　材料：1杯白米、1个苹果、2大匙葡萄干、10杯水、4大匙蜂蜜。

　　做法：

　　（1）白米洗净沥干，苹果洗净后切片。

　　（2）锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。

　　（3）蜂蜜、葡萄干倒入滚烫的粥，拌匀。

　　◆ 清爽蜂蜜薄荷茶

　　薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。薄荷性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。但薄荷可减少产妇的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩食用。所以要减肥的女生们要注意了。减肥也要注意自己的身体健康，所以不适宜喝这款蜂蜜薄荷茶的请使用别的蜂蜜减肥法吧。

　　◆ 蜂蜜水减肥so easy

　　蜂蜜有排毒、美白的功效，早上喝一大杯温温的蜂蜜水，即可以“叫醒”大肠小肠，也可以将一晚上所沉积的毒素排出体外，换得神清气爽。只要在杯中倒入一些蜂蜜，然后加温水搅拌就可以了。一杯蜂蜜水的制作简单而方便，还能排毒美容减肥，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。多功能的蜂蜜水，懒惰的MM怎么能错过呢。

　　◆ 丝滑牛奶蜂蜜

　　一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶和蜂蜜，加入少量的薄荷精油和柠檬汁，快速搅拌，然后将它敷在下颚及下巴区域。蛋清和柠檬是紧致皮肤的最佳拍档，而蜂蜜和牛奶又能使肌肤滋润顺滑，再加上针对性的运动，双下巴一定会消失得无影无踪！这样的结合效果肯定倍增，能够让你快速瘦下巴！