海鲜餐也能减肥 教你越吃越瘦

　　一、牡蛎豆腐汤

　　材料鲜牡蛎肉、豆腐、姜葱、蒜片和淀粉等

　　做法

　　1、将豆腐和牡蛎肉洗干净，豆腐切丁，牡蛎肉切成薄片

　　2、然后用花生油爆香蒜片，接着倒入虾油和水，等水烧开后加入豆腐丁

　　3、等水烧开加入牡蛎肉、葱丝，用淀粉勾稀薄芡即可

　　提示牡蛎不但味道鲜美，营养丰富，而且热量很低，是减肥的圣品。据研究，干牡蛎肉中含有高达45%-57%的蛋白质，7%-11%的脂肪，19%-38%的肝糖，还有维生素、钙、磷、铁、锌等营养成分，是减肥丰胸珍品。

　　二、清酒蛤蜊汤

　　材料新鲜蛤蜊、葱、清酒、甜料酒、米醋和黄油等

　　做法

　　1、把蛤蜊洗净外壳，青葱切段备用

　　2、然后把锅烧热，倒入清酒、甜料酒和米醋，再加入蛤蜊，用盖盖上

　　3、接着等蛤蜊壳打开后约3分钟，用勺子把表面的泡沫捞走，加入黄油翻炒，加上水烧成汤即可。

　　提示蛤蜊的营养全面而丰富，它含有它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、、维生素、氨基酸和等多种成分，是一种能的食物

　　爱吃海鲜的朋友们，你们走运了。既可以大饱口服，又可以减肥瘦身。那些海鲜过敏的朋友们，你们还是不要尝试了。