当减肥遇上水果 盘点减肥效果突出的7大水果
水果营养丰富,是日常生活中必不可少的。很多人都有听说过水果减肥吧,但是究竟哪些水果可以减肥呢,它们的效果分别在哪里?下面让我们一起来了解下吧
减肥水果有哪些
相信许多女性都想要拥有一个苗条的身材,为此她们都在努力的减肥,那么减肥吃什么好呢?其实,很多水果都是有减肥功效的,那么减肥水果有哪些?哪些水果能减肥呢?接下来,小编就为大家介绍各种减肥水果,让你也能拥有水蛇腰。
水果减肥一直都是比较受欢迎的减肥方法,因为这样不仅可以减肥,还可以补充各种维生素,对身体健康有很多的好处。下面就为大家例举出了一些减肥效果比较突出的水果:
1、柠檬100克/24卡路里
柠檬是一种很好的减肥塑身水果。柠檬以柠檬酸为主,能促进热量代谢,加上它还有丰富烦人维生素C,热量很低,所有爱美想瘦的人,都一定要爱上柠檬的酸味儿,但是不宜多吃,要不然也会伤胃,空腹时不能食用。
2、凤梨100克/32卡路里
凤梨也是属于酸性水果,可以整肠和助消化,加上凤梨富含酵素能有益毒素分解,促进排水,因此想要瘦的人可以适量食用凤梨,不过吃凤梨最好不要在餐前吃,因为它会伤胃,所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用。
3、苹果100克/50卡路里
苹果是最受欢迎的瘦身水果,因为它有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,最棒的是还可以降量吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部。当然啰,苹果的卡路里也不高,所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。
4、番茄100克/35卡路里
拜瘦身风潮之赐,番茄一夕之间身价飙高,成为明星产品。番茄除了含有丰富维生素C、E、K外,还富含、类胡萝卜素、茄红素、酚酸和纤维质,是最近最热门的保
5、西柚100克/28卡路里
西柚的热量十分低,根据美国一项研究表面,如果正常三餐都能吃上半个西柚,效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话,那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。
6、奇异果100克/30卡路里
奇异果甜美多汁,又含有丰富维生素C的特色,成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果,能防止、帮助消化和美化肌肤。
7、香蕉100克/87卡路里
很多水果减肥餐都少不了香蕉,因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等,所以可以有效地整肠,这样就能帮助排便。香蕉也有排除水分的效果,不但是最佳瘦身水果,也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品,不过香蕉的热量较高,吃多了,会有变胖的疑虑。
针对减肥水果有哪些?哪些水果能减肥?就先为大家介绍到这里了。从上面的介绍中我们可以了解到,能减肥的水果有很多,水果减肥的好多也很多。但是要记住,它们都不能多吃,要适宜,否则对胃伤害很大。
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