当减肥遇上水果 盘点减肥效果突出的7大水果

水果营养丰富，是日常生活中必不可少的。很多人都有听说过水果减肥吧，但是究竟哪些水果可以减肥呢，它们的效果分别在哪里？下面让我们一起来了解下吧

减肥水果有哪些 

相信许多女性都想要拥有一个苗条的身材，为此她们都在努力的减肥，那么减肥吃什么好呢？其实，很多水果都是有减肥功效的，那么减肥水果有哪些？哪些水果能减肥呢？接下来，小编就为大家介绍各种减肥水果，让你也能拥有水蛇腰。

水果减肥一直都是比较受欢迎的减肥方法，因为这样不仅可以减肥，还可以补充各种维生素，对身体健康有很多的好处。下面就为大家例举出了一些减肥效果比较突出的水果：

1、柠檬100克/24卡路里

柠檬是一种很好的减肥塑身水果。柠檬以柠檬酸为主，能促进热量代谢，加上它还有丰富烦人维生素C，热量很低，所有爱美想瘦的人，都一定要爱上柠檬的酸味儿，但是不宜多吃，要不然也会伤胃，空腹时不能食用。

2、凤梨100克/32卡路里

凤梨也是属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上凤梨富含酵素能有益毒素分解，促进排水，因此想要瘦的人可以适量食用凤梨，不过吃凤梨最好不要在餐前吃，因为它会伤胃，所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用。

3、苹果100克/50卡路里

苹果是最受欢迎的瘦身水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部。当然啰，苹果的卡路里也不高，所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。

4、番茄100克/35卡路里

拜瘦身风潮之赐，番茄一夕之间身价飙高，成为明星产品。番茄除了含有丰富维生素C、E、K外，还富含、类胡萝卜素、茄红素、酚酸和纤维质，是最近最热门的保

5、西柚100克/28卡路里

西柚的热量十分低，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

6、奇异果100克/30卡路里

奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止、帮助消化和美化肌肤。

7、香蕉100克/87卡路里

很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这样就能帮助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品，不过香蕉的热量较高，吃多了，会有变胖的疑虑。

针对减肥水果有哪些？哪些水果能减肥？就先为大家介绍到这里了。从上面的介绍中我们可以了解到，能减肥的水果有很多，水果减肥的好多也很多。但是要记住，它们都不能多吃，要适宜，否则对胃伤害很大。