减肥洋葱好美味 2菜1汤还你美好身材

虽说已经立秋了，可是现在的天气还是相当炎热，短裤背心依旧还是要穿的，减肥也是要继续的，今天小编就推荐3款洋葱的美味助你轻松减肥，赶紧一起来看一下吧。

洋葱炒排骨酥

材料紫皮洋葱1个，瘦排骨适量，葱适量，油、盐、酱油、生粉各适量。

做法

1、先把排骨洗净，拿点酱油、油、盐、生粉腌制一下，以便入味。

2、洋葱去掉最外面一层，洗净，然后竖切即可。

3、开锅热油，先炸排骨，等排骨两边变金黄色即可加入洋葱爆炒。

4、等洋葱微焦，加入预先切好的葱，加点盐调味即可。

辣炒洋葱

材料洋葱三个（红洋葱，白洋葱也可以），油辣子盐，生抽，耗油，胡椒粉，花椒粉，孜然粉。

做法

1、洋葱切条状

2、锅里放入油加热至5成，放入洋葱炒至5成熟

3、加入油辣子，2~3勺（里面有干辣椒及红油），盐，生抽，耗油，胡椒粉，花椒粉，孜然粉。

4、炒至洋葱变软即可入盘。

洋葱椰菜红萝卜土豆汤

材料土豆（黄皮）320克，红萝卜320克，番茄320克，菜花160克，洋葱（白皮）80克，青椒80克，姜4克，胡椒粉2克，盐4克。

做法

1、土豆和红萝卜均去皮，洗净切粒；

2、洋葱去衣，洗净，切丝；

3、番茄洗净，切件去核；

4、椰菜（菜花）洗净，切丝；

5、姜去皮，洗净，拍松；

6、青椒洗净，开边去粒，切粗条；

7、烧热锅，下油爆香姜，再下洋葱炒香，然后放下椰菜炒软，铲起；

8、水适量煲开，放下土豆、红萝卜、番茄、椰菜、洋葱，慢火煲开，加胡椒粉及盐调味，即可盛碗上桌。