法式减肥餐也这般优雅 让你像法国美女一样迷人

　　一，烤番茄

　　番茄中含有十分丰富的营养素，瘦身效果极佳。这款烤番茄做法简单，味道香浓，而热量却很低。

　　1.准备材料：番茄、黑胡椒、食盐、橄榄油。

　　2.把番茄洗净，然后对半切开。然后在上面撒上少许的食盐和黑胡椒，再浇上一点橄榄油和香料。

　　3.把准备好的番茄放入烤箱中，大约一个多小时后拿出来就可以了。

　　二，油醋沙拉

　　这款凉拌沙拉的口感非常美妙，搭配的都是非常营养的果蔬食材，吃得再多也不用担心发胖的问题。

　　1.准备材料有：生菜、香菇、黄瓜、圣女果、玉米粒、洋葱；

　　2.配料有：黑胡椒、橄榄油、食盐以及白酒醋。

　　3.首先，把上面介绍的这几种配料按自己喜欢的口味按照比例调匀备用。

　　4.然后把生菜洗净、撕开；香菇摘好后用清水煮熟，然后撕成两半；黄瓜洗净切片；玉米粒煮熟沥干；圣女果洗净切成两半。

　　5.准备一个适合的容器，然后把这些食材放入，倒入刚刚准备好的酱汁搅拌均匀就可以食用了。

　　三，法式洋葱汤

　　洋葱是热量非常低的蔬菜，这道法式浓汤的营养十分丰富，并且具有鲜美的滋味，可以为我们提供一定的能量。

　　1.准备材料：洋葱、法式长棍、奶酪、黑胡椒、百里香、肉桂、黄油、牛肉汤和白兰地和食盐。

　　2.洋葱洗净，切成细丝；法式长棍切片。

　　3.在锅内放上黄油，使其烧热融化，然后把洋葱丝放进去均匀的拨弄几下，然后把白兰地、肉桂和百里香放进去翻炒，爆出香味之后再倒入牛肉汤开始熬煮。

　　4.在长棍上撒上干酪，然后放入烤箱中等待几分钟。

　　5.等汤熬好之后盛出，放入少许的食盐和黑胡椒调味，然后把烤成金黄色的面包片放入中间，就做成了非常地道的法式洋葱汤。