自制减肥茶饮 喝出健康好身材

　　水果减肥茶

　　1、柠檬消脂茶

　　材料：柠檬草2汤匙、玫瑰花1大匙、丹参1钱、茯苓2钱、绿茶1包、适量柠檬汁及少量冰糖

　　做法：将柠檬草及玫瑰花放入滤杯中，冲入500cc，90度热水，待5分钟，取出滤杯，加入绿茶包、柠檬汁及少量冰糖调味，待茶色变绿，去除茶包即可饮用。

　　口感：喝起来凉凉的，又有点酸酸的。

　　2、橘皮红酒茶

　　材料：橘子10克、红酒10克。

　　做法：将橘子洗净晒干，浸于红酒中，三周后即成了橘子酒。饮用时可和其他饮料兑饮，味道非常好。

　　这款茶能够清肺化痰，红酒能够促进身体的新陈代谢，和血液循环，具有排毒减肥的效果，陈皮能够改善红酒辛辣的酒味，让这款茶饮的口感更加大众化让人容易接受，如果不喜欢这款茶饮的味道，还能够加入适量的，能够改善口感。

　　3、柚子热饮

　　材料：柚子半个、水适量(根据自己的饮用量自定)、糖1小勺。

　　做法：把柚子分成小块，放入锅内，加入水大火烧开。转入小火，熬30-60分钟加入糖即可。

　　4、柚子冰糖汁

　　材料：柚子半个、冰糖少许、纯净水适量

　　做法：先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。将柚子和水放入搅汁机内，搅出的汁倒入杯中，放入少许冰糖即可饮用。

　　点评：喜欢喝果汁的MM有福啦！这款茶饮酸甜美味，可用蜂蜜替代冰糖，这样还能够润肠，轻松减肥和解决，一举数得一杯搞定。懒人MM必备哦的轻松享瘦减肥茶哦！

　　花草减肥茶

　　1、葛根茉莉花

　　材料：茉莉花1大匙、葛根2钱、黄耆1.5钱、荷叶1钱、红豆泥1大匙及少量冰糖

　　做法：将材料一起放入滤杯中，并冲入250cc，90度热水，待约10分钟后，即可饮用。

　　爱美网小编点评：这款减肥茶能够帮助补气和补血、还能够轻松消脂利水，消除。红豆和茉莉花加在一起，口感清爽软绵，非常好喝。既能够减肥又能够满足MM们的口福之欲。

　　2、桂花轻身茶

　　材料：葛根2钱、伏苓1.5钱、荷叶5分、黄耆1钱、桂花1/2茶匙

　　做法：将材料一起放入滤杯中，并加250cc，90度热水冲泡，待约10分钟，即可饮用。

　　点评：这款减肥茶能够补气利水，止，比较适用于易喘、腹泻便软等气虚体质者。加入的中药种类较多，味道较为浓重，如果不喜欢中药的MM可以多加一些桂花来冲淡药味。

　　3、山楂菊花茶

　　材料：玫瑰花2钱、党参3钱、菊花3钱、山楂3钱、适量冰糖

　　做法：将材料一起放入滤杯中，并加250cc，90度热水冲泡，待约10分钟后，加入冰糖，即可饮用。

　　点评：这款减肥茶具有补气利水的功效，还能够止腹泻，适用于肥胖易喘、力等气虚体质者。两种花茶的味道交叉在一起会比较浓郁，适量冰糖让口味带上了一点甘甜。也可用适量蜂蜜替代冰糖。并且这这两款花草茶都比较适合体质虚弱的MM，既能改善体质又能减肥，轻松越瘦越健康！

　　药物减肥茶

　　1、通便瘦身茶

　　材料：茉莉花1钱、番泻叶1钱、何首乌1.5钱、黄精5钱、淡竹叶1.5钱、枸杞5钱

　　做法：将材料一起放入滤杯中，并加250cc，90度热水冲泡，待约10分钟后，即可饮用。

　　点评：这款中药减肥茶具有化痰、消脂的功效，还能够清热解毒，非常适合体热的MM来减肥。让你既能够调节身体又能轻松瘦一举两得。

　　2、决明冬瓜茶

　　材料：决明子5钱、冬瓜半碗、薄荷1钱、丹参1.5钱、生甘草1钱及少量蜂蜜

　　做法：将冬瓜切为薄片，与荷叶、决明子、生甘草一起加3000cc水，大火煮沸后，转小火炖煮半小时，加入薄荷，焖约5分钟，过滤后待凉，加少量蜂蜜调味即可饮用。

　　点评:这款减肥茶能够消热润肠通便，能够促进肠道蠕动，消除便秘，这款茶饮口感清淡，有清香非常易入口。

　　3、红豆橘皮茶

　　原料：红豆200克、橘子5克、幼盐少许。

　　做法：先把红豆及橘子浸泡半小时，然后把红豆放入沸水中煮30分钟，加入橘子焗10分钟后，再加少许幼盐便可。

　　点评：红豆较硬，可以用热水将红豆泡软后和橘皮一起煮水，这款茶饮非常美味易入口，喜欢的MM可以长做。