月瘦9斤，超有效的大学食堂减肥食谱

　　月瘦9斤大学食堂减肥食谱介绍如下：

　　周一：早餐：豆浆400克 馒头85克 鸡蛋65克 咸菜

　　中餐：尖椒炒鸡蛋 羊肉熬萝卜丝 米饭100克

　　晚餐：肉片炖海带 馒头 和朋友和吃一个。

　　周二：早餐：牛奶250克 花卷60克鸡蛋65克 拌芹菜丁

　　中餐：鱿鱼炒芹菜 馒头100克 免费汤 （太油腻，酌情喝）

　　晚餐：肉末烧豆腐 米饭100克 免费汤

　　周三：早餐：豆浆400克 肉包75克 鸡蛋65克 酸辣黄瓜

　　中餐：肉片烧菜花 米饭100克 免费汤

　　晚餐：虾皮烧冬瓜 白菜熬豆腐 馒头50克

　　周四：早餐：豆浆400克 冬菜包75克 鸡蛋65克 咸菜

　　中餐：红烧鱼尾 馒头100克 免费汤

　　晚餐：豆花鸡片 米饭75克 免费汤

　　周五：早餐：豆浆400克 豆包70克 鸡蛋65克 拌豆苗

　　中餐：虾皮炒菜 木须肉 2元 米饭100克

　　晚餐：麻辣豆腐 木耳炒芹菜 馒头

　　周六：早餐：牛奶250克 馒头85克 鸡蛋65克 咸菜

　　中餐：沙锅丸子汤饭（少喝过于油腻的汤）

　　晚餐：肉片炖土豆

　　周日：早餐：豆浆400克 鸡蛋灌饼（和姐妹和吃） 芹菜花生

　　中餐：鸡片油菜 木耳炒芹菜 馒头

　　晚餐：猪肉扒（呵呵，一个星期打牙祭一次）

　　总体来讲，这个所谓大学食堂减肥食谱，简单有效，至少保证营养，同时还能减肥，小编总结就是，摄入热量平衡，保证不多摄入热量，也不少摄入学习所需脑力劳动需要的蛋白质，加上减肥食品的代谢脂肪作用，可以很健康的瘦。还在为瘦身苦恼的学生朋友们？赶快行动起来吧！