吃出苗条身材 杂菜瘦身汤让你一边吃一边瘦

　　边吃边瘦，越吃越瘦，这是所有减肥MM们心里的梦想，今天，小编准备将一款用6种蔬菜烹调而成的瘦身汤食谱，奉献给正努力进行饮食减肥的你，让你迅速燃烧脂肪，排出体内毒素，吃出苗条来！

　　首先，让我们看看这款烧脂杂菜瘦身汤是采用了哪6种神奇的蔬菜而制成的。

　　卷心菜（椰菜）：卷心菜中富含维生素U，能让体内的粘膜更坚固，对肠胃问题有不错的改善功效。平时我们很喜欢用卷心菜制作沙拉，但其实煮熟的卷心菜，其消除活性的能力是生吃的5倍。

　　洋葱：切洋葱时让我们流眼泪的烯丙基硫化物，正是预防血液凝固、与血栓等问题的好帮手。

　　西芹：我们平常吃西芹喜欢吃茎的部分，叶子往往会丢掉，其实叶子的部分维生素含量更高，将它们切碎用来做汤，加上富含的钾、钙元素的作用，效果会非常好。

　　西红柿（番茄）：将西红柿彻底地煮熟，能让其富含的番茄红素完全释放出来，对血流的流通有促进作用。

　　青椒（圆椒、甜椒）：青椒中的维生素C即使在加热后也不会丢失，对皮肤的张力产生不错的效果。

　　胡萝卜：胡萝卜素同样也具有消除活性氧的作用，促进体内机能的恢，促进血液循环与新陈代谢，对治愈寒症等有显著的功效。

　　现代女性容易出现问题，本来应该排出体外的毒素与废物积聚在肠道内，多余的脂肪与糖分就会被血液吸收，从而阻塞血管，造成血液不畅，影响代谢，各种病症与的体质由此形成。而对此，我们需要大量的食物纤维来刺激肠道，改善其通便能力，把长期积聚在体内的废物彻底赶出体外。便秘问题解决了，体内各种循环系统再次加速起来，消除等积聚问题，肥胖的体质就能得以改善了。

　　在我们减肥瘦身的时候，很多人会做强度很大的运动，或者减少饭量，这些疑都会令我们的体力下降。而这款杂菜瘦身汤的减肥法，重新调整体内环境，改善体质，增强免疫力，为我们的减肥革命提供更多更充足的体力。

　　材料（7碗）：洋葱3个、西芹1棵、卷心菜半个、西红柿3个、胡萝卜1个、甜椒2个、水1-2升、鸡汤1汤碗、昆布5克、姜1片、盐少许。

　　做法：根据自己的喜好，将这6种蔬菜切块或切丝。把蔬菜、水、鸡汤和昆布放到汤锅中，用中火煮20分钟，熬的过程中若水的分量减少了，可以适当加点。待蔬菜煮熟后，加点盐调味即可。

　　遵循这5个要素，让你瘦得更快哦！

　　1、一开始进行这款瘦身汤减肥法时，每天晚饭前吃一碗或以上的分量。

　　2、每天都坚持吃一次。

　　3、习惯后，可以吃至有饱腹感，能减少晚饭的食量。

　　4、期间，烤鱼或烤肉是禁止的，面包、曲奇和煎炸的食物也尽量少吃。

　　5、少喝带甜味的饮品，烟酒是禁物哦！

　　根据不同的减肥人群有不同的吃法：

　　1、容易吃饱的人：只要避免加入食用油或砂糖，可以随自己的口味加酱油、醋等调味料。

　　2、怕麻烦的人：一次性做一大锅，放到冰箱里可以保存一周。

　　3、无法控制食欲的人：吃的时候尽量吃到有饱腹感为止，肉类等可以用煮或蒸的方式来烹调，吃鸡肉的时候要把鸡皮去除掉。

　　4、生活不规则的人：这个杂菜汤其实不一定要在晚饭前喝，只要保持每天一碗，早餐或午饭时喝也是可以的。

　　Q：喝这个汤真的能减下来吗？

　　A：杂菜汤是针对肠道与血液具有改善作用，从而活化全身的细胞，加速代谢功能，从根本上改善肥胖体质，逐渐转变成烧脂强度大的体质。

　　Q：这6种蔬菜有些不太爱吃，可以换别的吗？

　　A：这个瘦身汤的食谱是根据6种蔬菜的功效来调配的，如果换成其他的话，也许效果会没有那么好呢！所以，建议从调味料入手，除了糖和油，其他各种调味料都可以运用的。

　　Q：期间可以吃点心或者喝果汁吗？

　　A：果汁的话如果是鲜榨的是很好的，但如分很高的甜味果汁就要避免了。偶尔吃吃点心也是OK的，但用小麦粉来制作的曲奇饼干或蛋糕就要禁止了，尽量选择用脱脂牛奶或酸奶制作而成的食物吧。

　　Q：很喜欢喝蔬菜汤，多喝点可以吗？

　　A：在不会吃坏肚子的情况下，多喝点是没问题的，连同蔬菜一起吃掉吧。