三天排毒瘦身餐 科学安排膳食轻松减腰围

　　减肥期间，工作相当重要，做好排毒工作不仅是健康瘦身的前提保证，还能帮助您提高新陈代谢，达到最佳的瘦身状态，下面小编就要介绍给大家三个排毒瘦身餐，帮助大家快速的达到瘦身的目的。

　　第一天瘦身餐单：

　　早：麦片粥(一小碗)+葡萄干+酸奶一杯

　　午：银耳薏苡粥一碗+白灼甘蓝+蒜泥空心菜

　　加餐：香蕉一个

　　晚：红豆粥+拌海带+蒸鸡蛋。

　　第二天瘦身餐单：

　　早：全麦吐司一片+苹果一个

　　午：米饭小碗+炒土豆青椒丝+黄瓜拌豆腐+紫菜汤

　　加餐：橘子一个

　　晚：米饭小碗+煮虾(15只)+胡萝卜炒木耳

　　第三天瘦身餐单：

　　早：小馒头一个+猕猴桃两个

　　午：杂粮饭+清炒西兰花+菜豆腐汤

　　加餐：低脂牛奶一杯

　　晚：红薯粥+蒸茄子+西红柿炒卷心菜

　　弱碱性的体质，才能保持保健的体魄，而且瘦身也事半功倍。排酸瘦身法一度受到许多白领的喜欢，不必节食，还对身体有助，甚至连皮肤也变得好起来。想试试吗?