最容易暴饮暴食的三种情况
减肥食谱 2015-07-16 17:04减肥食谱www.jianfeiren.cn
1、自助餐
很多人都开过那个玩笑吃自助餐的最高境界是“扶墙进去,扶墙出来”。很多人抱着“吃够本”的心态,放开大吃。加上食物的种类丰富,人的本能食欲被引爆。科学家们曾经做过实验,在某单位的餐厅放了两碗糖,可以免费拿。一碗是彩色的,一碗是单色的,口味一样,结果发现,彩色的更多人拿。原因是几十万年前,我们的祖先在寻找食物的时候,需要四处搜索,食物多样性很重要,这个喜好遗传给了我们。食物多样化本来是好事情,如果你在减肥,遇到很多食物可选的场合,比如自助餐,就悲哀了……你的大脑会瞬间亢奋起来。
建议少吃自助餐,其实没什么好的
2、应酬大餐
无论是商务应酬还是朋友聚会,酒肉都是少不了的。而且菜品丰富色香味俱全,你一定会以吃撑收尾。
建议细嚼慢咽,尽量多挑素菜吃,每口饭菜咀嚼22下,多起身给别人倒茶,让别人多吃点,菜盘子被人别吃光,你吃的就少了。
3、苛刻禁食后的恢复饮食期
比如21天减肥法,三天xx减肥法这种,如果你长时间的进食过少,特别是碳水化合物摄入过少,你对食物的渴望是抑制不住的,情绪也会濒临崩溃。等到恢复饮食的阶段,很有可能一下子就吃暴了。可怕的是体重快速反弹,而且长的全是脂肪。
建议不盲目节食,不追求快速减肥。从每天认真的培养7分饱习惯开始,走可持续的健康减肥之路。
上一篇:喝鲜榨果汁会胖吗?
下一篇:苹果牛奶减肥法实施方法
减肥水果
- fresh黄糖面膜适合什么肤质 fresh黄糖面膜成分分析
- tst活酵母要放冰箱吗-tst活酵母怎么保存-
- 可复美面膜怎么用 可复美真假对比
- 妮维雅防晒和碧柔哪个好用 性价比都很高
- 种植头发要剃光头吗-种植头发需要剃光头吗-
- 弹力蛋白是什么 什么食物富含弹力蛋白
- 副乳切除手术是全麻还是局麻 副乳切除手术后多久可以正常活动
- 马油皂的副作用 马油皂是碱性还是酸性
- ocean skin海洋深层精华液多少钱-ocean skin海洋深层精华液价格
- 婚纱面膜和春雨面膜哪个好 韩国婚纱面膜使用方法
- 茱莉蔻精华水成分 茱莉蔻精华水使用方法
- 姬存希是哪个国家的?姬存希是哪里产的?
- 油痘肌用什么精油好 将痘痘痘印一网打尽
- 卸妆后眼睛模糊怎么办?卸妆后眼睛模糊怎么处理?
- 法令纹在哪个部位 法令纹让女神变大妈
- 抗衰老针是什么 抗衰老针多少钱