愈吃愈瘦的 16 种食物

1. 紫菜 

除了含有丰富的维他命 A 、 B1 及 B2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 

2. 芝麻 

它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 

3. 香蕉 

虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 

4. 苹果 

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 

5. 红豆 

红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 

6. 木瓜 

它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 

7. 西瓜 

它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。 

8. 蛋 

蛋内的维他命 B2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命 B1 可以去除下半身的肥肉。 

9. 西柚 

大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，原来它含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 

10. 蒟蒻 

完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 

11. 菠菜 

因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 

12. 西芹 

西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 

13. 花生 

含有极丰富的维他命 B2 和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 

14. 奇异果 

除了维他命 C 外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 

15. 西红柿 

吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 

16. 天然健康窈窕茶 

『窈窕茶』为结合 「人参」、「何首乌」、「荷叶」、「黄耆」、「山楂」、「决明子」、「独家草本植物」等草本原料，经筛选、炮制、干燥、混合、自动装填、包装等过程，作为现代体内环保健康茶饮，为上班族学生及注重养生茶饮艺术的现代工作者最爱，多饮有益整体健康

1. 紫菜 

除了含有丰富的维他命 A 、 B1 及 B2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 

2. 芝麻 

它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 

3. 香蕉 

虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 

4. 苹果 

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 

5. 红豆 

红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 

6. 木瓜 

它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 

7. 西瓜 

它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。 

8. 蛋 

蛋内的维他命 B2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命 B1 可以去除下半身的肥肉。 

9. 西柚 

大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，原来它含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 

10. 蒟蒻 

完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 

11. 菠菜 

因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 

12. 西芹 

西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 

13. 花生 

含有极丰富的维他命 B2 和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 

14. 奇异果 

除了维他命 C 外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 

15. 西红柿 

吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 

16. 天然健康窈窕茶 

『窈窕茶』为结合 「人参」、「何首乌」、「荷叶」、「黄耆」、「山楂」、「决明子」、「独家草本植物」等草本原料，经筛选、炮制、干燥、混合、自动装填、包装等过程，作为现代体内环保健康茶饮，为上班族学生及注重养生茶饮艺术的现代工作者最爱，多饮有益整体健康