身体质量指数（BodyMassIndex）是一种怎样的体验？

身体质量（Body Mass Index，简称BMI）是一种可以用来衡量人体程度的指标。它是由英国医生Adolphe Quetelet在1832年首先提出的，目前仍广泛应用于临床诊断和流行病学研究中。BMI的基本公式是（千克）除以身高的平方（米）。

BMI不仅可以用来一个人的体重水平身体质量指数，还可以用来评估一个人的健康水平。根据国际上通用的BMI分级标准，18.5-24.9之间被认为是范围，小于18.5为低体重身体质量指数，25-29.9为超重、30-34.9为中度肥胖、35-39.9为重度肥胖和40及以上为极重度肥胖。

BMI指数对于我们来说很重要，它可以帮助我们判断一个人是否处于正常体重水平。一般来说，如果一个人的BMI值在正常范围内（18.5-24.9之间），则代表这个人的体重水平处于正常水平。而如果一个人的BMI值高于25则意味着这个人处于“超重”或“肥胖”状态。

当一个人处于“超重”或“肥胖”状态时，有很多不利影响会随之而来。例如这样的人很容易引发心血管疾病、2型糖尿病、高血压、动脉硬化、冠心病、中风及其它相关性疾病。此外还有很多生理性问题也会随之而来，例如呼吸困难、失眠、气促、力竭及其它相关性问题。

所以想要保护我们的健康就必须要注意BMI指数。对于一般情况来说我们应该保持BMI在正常水平之内(18.5-24.9)；对于有体重问题者来说要通过加强运动及合理搭配食物减少体重。合理的运动不仅可以促进新陈代谢而减少体内多余的能量储存而使体重减少也能促进心血分布增强心血功能改善血液流动性增强免疫力改善神情增强心理承受力等。

总之 BMI是一个很有用的工具用来评估我们当前的体重情况根据BMI判断出我们当前是否处于正常情况是否已出现超重或者肥胖情况并作出相应对应通过合理的锻炼加上注意食物搭配来实施有效调整使得我们保持在正常情况之中这样才能保证我们的健康生命才能得到最大化地发挥。