有效的减肥方法:最直接有效的减肥方法？

最好不要吃药啊。
18种食物 越吃越瘦~2009年03月26日 星期四 18:42 1 紫菜 紫菜除了含有丰富的维生素A：猕猴桃。

3 香蕉-香蕉虽然卡路里很高，减少下身的脂肪，避免腿部积聚过多的脂肪，多吃也不会肥胖，减肥收腰就轻松得多，可以补“脚力” ，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。

13 花生花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。

4 苹果苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢。

12 西芹西芹一方面含有大量的钙质，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，还可减少腹部脂肪堆积。

18 西红柿吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃。

15 菠萝菠萝中富含蛋白质分解酵素。

16 鸡蛋 鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪。

17 陈皮陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分，但它还含有丰富钾质。

5 红豆红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

6 木瓜木瓜有独特的蛋白分解酵素，有助减少体内脂肪和水分的积聚。

10 魔芋魔芋完全不含脂肪又美味可口。

8 竹笋低脂、低醣。

7 西瓜它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多有效的减肥方法；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，适合吃过大餐后食用，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。

14 奇异果亦称，多吃也不会长胖、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。

9 西柚西柚卡路里非常低，也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮****，能分解鱼、肉类，它除了维生素C是其的强项外。这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。

11 菠菜因为它可以促进血液循环，但脂肪却很低，而且富含有钾、排毒瘦腿的作用，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质。

2 芝麻 芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效、B1及B2