有什么运动适合产后的妈妈减肥

产后恢复运动可以适当的做些俯卧运动、仰卧屈腿、仰卧起坐、仰卧抬腿,肛门及会阴部、臀部肌肉的收缩运动。这些运动躺在床上即可进行,但千万不能过度劳累。

顺产在产后的六周左右的才可以开始做运动减肥。因为在坐月子期间，产妇的身体较为虚弱，是不能进行剧烈运动的。建议根据，产后恢复情况和自身体力来确定的，平时可以做一些慢散步，产后瑜伽等。

首先要看你是顺产还是刨腹产，就我个人而言刨腹产，一年以内都不可以做剧烈运动的，刀口还没有恢复好，体力也跟不上的，还是建议你合计饮食，规律休息，孩子大点再考虑减肥，带孩子很累的自然而然就会瘦下来的！顺产的身体恢复的快一点，适合一些产后恢复瑜伽！！