运动能减肥吗;运动能减肥吗?
减肥方法 2023-06-03 08:58减肥方法www.jianfeiren.cn
很多人发现通过按摩运动能减肥吗,腿围立竿见影的减少了,于是就以为是瘦了,其实不是,这种短期的腿围减少的情况,跟脂肪酶关系,主要是血液、淋巴液在挤压的情况下,过度回流导致的腿围暂时性的减小,当你按摩结束之后,很快腿围就又恢复了,所以单靠按摩是不可能减肥的
坚持1357原则,1代表每天至少一次,3代表每天运动30分钟以上,5代表如果没时间,那么也要保证每周5次运动,7代表你的运动心率保持在最大心率的70%左右。
水长东-博客 里面的文章“运动能减肥吗?最新研究显示运动无助减肥 少吃才是正道”讲得不错。其实最好的减肥方法就是合理的饮食。
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