在家减肥运动;什么运动适合女生在家减肥

你好 跳绳一种很适合减肥的有氧运动在家减肥运动。而且跳绳所需的成本比较低，场地要求也不是很严格，在家里也可以锻炼。

仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，亦可以收到保护背部和改善体态的效果 在运动的一定要控制住自己的嘴 可看（稼瑾身段臃肿泪史）

1、坚持运动（瑜伽，平板支撑，爬楼梯等），在运动中消耗脂肪，促进新陈代谢；
2、生活规律，早睡早起，劳逸结合有利于身体的修养，加强人体自我调节能力；
也可以通过[稼瑾hong身心得]来减淝，很不错的方法