每天对着镜子练习三分钟，轻松瘦脸、消除双下巴

因为脸大小而自卑的人不在少数吧。与朋友合照时候，如果旁边有小脸的人，就会想退一步利用远近法掩饰大脸的场景时常发生吧。小脸是所有女孩子的追求，骨骼是不能改变的。想瘦脸就要想尽方法消除脸周围多余的脂肪和收紧脸部的肌肉群，这样圆润无张弛的大脸也就能变成线条流畅的小脸啦。

为了使脸部变小巧，一定要积极进行脸部运动，刺激面部的肌肉群和加快脸部的循环代谢，确保瘦脸成功。这次介绍三个方法

第一种，发音练习

对着镜子进行汉语拼音“a、o、e、i、u、ü"的发音。每个音都要夸张的说，把嘴巴长到极致，每个发音保持五秒。

这个发音练习，可以拉伸开脸部的大部分肌肉群，既能促进脸部的血液循环，还能加快脸部排毒和脂肪燃烧。瘦脸和净化皮肤的效果超好。

第二种，手压下颌骨

双手握拳，用手背的四指按压下颌骨的部位。双手从下巴中间慢慢的沿着下颌骨向两侧按压，直到耳朵根部。每次循环按压三到五分钟。

这个动作可以疏通脸部和颈部的血液循环，有提高脸部代谢和瘦脸的效果。这个按摩动作还能消除脸部浮肿和给脸部排毒。

第三种，下巴向天花板方向伸展

坐直上半身，慢慢的向后仰头，然后将下巴向天花板方向伸展，直到肌肉的极限。保持五秒后返回，每次反复伸展十次左右。请注意，这个拉伸的运动需要仰头，所以运动的过程中要注意安全，防止头晕。

拉伸颈部的运动可以促进脸部的血液循环，对改善脸部、颈部的代谢有着巨大的帮助。这个动作不能能轻松瘦脸，还是消除双下巴的有效方式。

每天空闲的时候多做以上三个运动，既能轻松消耗脸部脂肪，还能促进脸部微循环，从而达到瘦脸、美肌和缓解脸部衰老的效果。