一个月不吃晚饭，只吃香蕉 喝水 小基数女生能瘦多少斤？

建议你还是运动减肥，这样对身体来讲会好一些，只吃香蕉喝水，会对身体造成很大影响的，为了自己的健康着想，建议你重新制定减肥方案吧，你可以每餐都吃，量少吃点，质提高些，加上运动，相信会有成效的，祝好运

吃吃烤苹果 减肥又防病　　取苹果一个，洗净后连皮切成4块，剔除果核。将苹果放在盘上，然后放在微波炉中加热5分钟，佐餐或单独食用，每天吃一个。　　据《现代保健报》报道，因为苹果中含有果胶，加热后果胶的分子量变少，活性比生苹果增加9倍，果胶所具有的抑制胆固醇与中性脂肪的作用，以及抑制血糖值上升的作用随之增加。 除减肥外，还可以降低胆固醇、治疗便秘、浮肿及消除皱纹等。

不花钱但又要达到减肥的目的，最简单易行的方法是饮食上控制，前6天饿的时候只允许吃鸡蛋（煮鸡蛋或茶鸡蛋都可）牛奶(不可用酸奶替代)、黄瓜或西红柿（黄瓜和西红柿不可以同吃，营养会相互抵消），每天吃的量不要太多，而且只有在感觉饿的时候才可以吃，并且如果要吃鸡蛋或牛奶应在每天下午16前吃完，16点后就不允许吃东西了，再饿的话就只能吃黄瓜或西红柿。而且同时还要忌各种甜味食品和饮料（包括咖啡）。每天只可以喝白开水，但晚上不能多喝。第6天后可以适当吃些酱牛肉，和青菜和少许米饭。但所有吃的东西一定还是都要在16前吃完。每天还要配合1小时的运动（注意运动一定要出汗才有效果）这样坚持两个月，肯定可以掉不少肉肉。