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减肥方法 2023-06-03 11:23减肥方法www.jianfeiren.cn

每天慢跑30min 5组俯卧撑每组8~12个做完一组休息2~3min 跳绳（相当于电视上那震动的玩意儿了...总之什么都在坚持有恒心多重都能减下来，加油

使人发胖。有人计算过，一大瓶啤酒约等于小半碗饭。特别是有些人喜欢在饭后或睡前喝酒，如果经常大量饮酒，加上进高热量食物，就可能造成热量过剩，增加皮下脂肪的堆积，引起身体发胖。　　7、少吃瘦猪肉　　100克瘦猪肉含蛋白质16