求成功人士介绍运动减肥经验!
减肥方法 2023-06-03 11:23减肥方法www.jianfeiren.cn
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每天慢跑30min 5组俯卧撑每组8~12个做完一组休息2~3min 跳绳(相当于电视上那震动的玩意儿了...总之什么都在坚持有恒心多重都能减下来,加油
使人发胖。有人计算过,一大瓶啤酒约等于小半碗饭。特别是有些人喜欢在饭后或睡前喝酒,如果经常大量饮酒,加上进高热量食物,就可能造成热量过剩,增加皮下脂肪的堆积,引起身体发胖。 7、少吃瘦猪肉 100克瘦猪肉含蛋白质16
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