谈谈你们的减肥经验啊`

连续40天每天上12小时夜班``白天睡4，5个小时````只吃两顿饭```
我从142减到124``

这个是最有效的咯.
1：要有合理的饮食习惯。
2：少吃油腻的食物。可以多吃蔬菜。
3：少吃零食。
4：多运动。你不想运动可以多走路。
5：多恋爱。恋爱减肥。
6：要有耐心

减肥重在坚持
每天你多运动　多吃蔬菜少吃肉　
建议你每天睡觉之前运动(慢跑)３０分钟左右
还有在吃饭之前吃一个苹果　或喝一杯水
吹气球可以瘦腰哦
加油吧