减肥法经验;经期减肥法？

经期减肥法？

经期有二种状况减肥法经验，一种是很饿，一种是很饱很胀，不管是哪种，建议喝粥为主，晚上最好就不要吃了，这样经期结束后轻一到二斤是很正常的。

经期减肥有害身体，减掉的不是脂肪而是体内需要的物质：水份或者是蛋白质等。那所谓减掉的几斤是骗你的，真正意义的健康减肥是需要同时满足减少脂肪，增加肌肉，增强人体脏器功能三个方面的。反而这个时期是需要保证身体营养的摄入，否则带来的后患是无法弥补的。

什么减肥方法好(有经验者进)

市场上的减肥药基本都不好或者不合格 最好的办法就是：少吃多运动 这里的少吃 不是 每天只吃一点点 把自己饿得像乞丐 这样对自己的健康很不利 在饮食方面： 不吃高热量的食物（肉、油腻的、巧克力、碳酸饮料、花生、瓜子等等） 多吃水果蔬菜（不要一次吃太多，可以在各个时间段都吃一点，就是多餐少吃） 米饭是可以吃的 如果实在是想吃肉 就来几片牛肉：） 运动方面： 打羽毛球比较好，跑步一般人很难坚持下来（如果想跑跑当然支持了） 但是运动完后不要“恶补” 否则白运动了~~ （运动中注意补水，一次不可太多，分开，每次几口就行了） PS 1每次运动的时间最少要保证有30分钟，否则燃烧不到你的脂肪 2傍晚运动最好不过了，清晨不宜运动 -------------------------我地总结可以说是最好的了

其实咱俩现在差不多了，不过我以前比你胖多了。我就算是针灸加自己调节瘦下来的我做过两个疗程的针灸，算是瘦了30斤，不过也是相当痛苦的经历……针灸是不让吃任何主食，只能吃菜和水果，少量的瘦肉可以吃的……但这些也是有限制的，比如蔬菜中土豆，藕，豆腐（我也不明白为什么豆腐不行，可他们就是严令我吃豆制品）要禁食。水果中不能吃橘子，菠萝，西瓜，香蕉……算算能吃的就不多了，我在学校也就能吃冬瓜，白菜，卷心菜，菠菜这些，而且所有的菜我怕学校放的油不好还发胖每次都是用热水浸泡几次才吃，这样油水少，还不咸（因为吃多盐臀部发胖最厉害）……我不知道你在哪个城市，所以就不知道你们那针灸多少钱了，我们这是200元15次，隔一天做一次……