瘦身减肥经验;瘦身减肥方法谁有经验

除了运动就是药物啦如果不想吃药也不想运动在金钱充足的情况下可以选择抽脂瘦身减肥经验，不过会有风险哦

一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.不伤害身体,效果非常好

2017年2月14号体重为112斤，大概到了2018年的9月16瘦到了95斤，到现在的90斤。瘦的关键是自己想瘦，并且一直想着这件事情，去想办法解决，在胖的时候会通过仰卧起坐，走路，爬山来减肥，都没有什么用，原因在于运动累了吃的更加多了，瘦的起初原因是2018年夏天学驾照，体重降到的比较快，有压力。如果不能管住嘴，绝对不可能瘦下来，真的要减肥的话在饮食上面前期必须是控制的，后期胃口小了，自然就瘦下来了。瘦下来了之后一定要有健身的习惯，不是为了减肥了，而是保持健康，有一个好的体魄。

减肥经验是控制饮食，每天至少运动2个小时以上。