真实减肥经验心得:跪谢大家都来说说自己成功的减肥心得吧

节食对手臂,腰 腿部这些有里脂肪会产生很大的作用,
我教你怎么减 我从160减到120 .我每天都吃些菜 多喝点绿茶
米饭和面食 尽量不吃. 水果, 苹果能美容减肥,火龙果也!!
夏天到了 你可以煮些白木耳加莲子和红藻,吃前加蜂蜜 很有效果
多做运动是最关键, 腰可以转呼啦圈 ,我坚持转了几天后,肚子的肉都没了 !
你可以试试看.腿可以慢跑来解决 ,千万不要快跑 ,腿会粗,
还有跑完后,回家全身用手把肉打松,这样不会容易变成肌肉,
洗澡是最关键的,先把有肉的地方使劲用布戳身体,等红了以后,在用热水冲洗!
这样会很容易减肥!
我只能说这么多,亲身经历而已,说的没有网站那么全,请你看了定个减肥计划,祝你减肥成功!! `