婚前减肥成功经验分享

　　六月新娘的季节还没结束。除了要成为新娘的人以外，参加结婚典礼的机会增加的人是不是也很多呢？　当然，在美国，六月新娘对女性来说也是人声中的一件大事。许多名媛们为了结婚典礼，也会努力地减肥瘦身。

　　在这里这回要告诉大家名媛新娘们的减肥方法。

　　1.Ashley Michelle Tisdale

　　平常就有在登山及上健身房锻链身体的女演员Ashley Michelle Tisdale，为了结婚典礼，据说已开始练习皮拉提斯。

　　而且并非普通的皮拉提斯，是藉由皮拉提斯的动作，利用椅子等进行锻链，据说能够锻链躯干。

　　2.Jessica Simpson

　　怀孕期间暴肥的Jessica Simpson。但是最近的她的身材可说是至目前为止最受最美丽的。其秘密果然还是在於健康的饮食生活及运动。

　　饮食方面，早餐是燕麦粥，午餐是三明治，晚餐基本上以罗非鱼等健康的鱼类为主。运动方面则是一个礼拜进行3次的弓箭步及深蹲等肌肉训练。

　　3.Kim Kardashian

　　以前也介绍过了，除了减少碳水化合物并以摄取含有丰富食物纤维的蔬菜为中心的“艾氏减肥法”， 每天还搭配登山或是跑步等运动的Kim Kardashian。

　　再加上每天早上必备的深蹲100次，据说每个礼拜的体重都有确实地减轻。

　　4.Lauren Katherine Conrad

　　日常的运动加上特别注重饮食的Lauren Katherine Conrad。

　　芥兰、藜麦、鱼类、豆类、核果类、蕃薯、蓝莓、燕麦、苹果，然後加上希腊优格，主要摄取如此低热量又营养满点的食物才能瘦得美丽，瘦得健康。

　　名媛们给人的印象就是天生好线条，但是其实大家每天都在户外或是健身房进行有氧运动，在家里则是做一些简单的肌肉训练，是日积月累的努力。

　　此外，饮食方面，比起轻松不费力的减肥法，最近比较崇尚的是营养均衡的摄取。多摄取健康有营养的食材是铁的原则。要瘦得美丽，每天的努力是必须的。从现在开始，一点一滴地进行，拥有清爽锁骨跟背部曲线的美丽新娘是要准备的，至少给自己半年时间调整喔！