叶诗文减肥记：不吃薯片和巧克力派 只喝白开水

　　叶诗文昨天经历了一个小挫折，在兼项200米自由泳预赛中，她游出了2分04秒64的成绩，在99人中仅列第47位，无缘决赛。赛后她解释说：“5月14日尿检搞得很晚，回到酒店后我只吃了一碗泡面，今天早上胃不舒服。下水后感觉很不好，只能放弃了。”

　　一场意外的失利掩盖不了叶诗文在青岛的光彩。在为期6天的全国游泳锦标赛中，叶诗文报了4项比赛，其中兼项100米自由泳游出了54秒73的个人最好成绩，主项400米混合泳游出了4分30秒84的今年世界最好成绩。她的下一个目标是在明天的200米混合泳上夺冠。熬过了减肥之旅，“yeswin”又回来了。

　　胖了10斤 曾经迷失自己

　　看到检录处的门都会害怕

　　叶诗文的低谷是从去年4月的全国冠军赛开始的。与伦敦奥运会相比，她的200米混合泳成绩慢了近2秒，400米混合泳成绩慢了6秒多，幸亏当时还有两枚金牌救驾。而到了8月的世锦赛，叶诗文在200米混合泳上屈居第四，400米混合泳仅排名第七，失落的她曾这样说：“我感觉有些找不回以前的自己了，我一直特别紧张，特别不想游。”叶诗文的爸爸叶青松透露，低谷时的女儿甚至看到检录处的门都会害怕。其实叶诗文滑落的原因很简单：与伦敦奥运会时相比，她在1年内胖了10斤。

　　减肥下了大决心

　　忍痛戒零食 高强度参加比赛

　　发育期增重是许多女运动员绕不过的难题，为了控制体重，教练徐国义开始禁止她吃零食。“原来我特别喜欢吃QQ糖，还有薯片、巧克力派什么的。后来徐指导不让吃，我就忍痛戒了。每次出去比赛，朋友和‘姐姐团’(叶诗文的微博粉丝团)的粉丝们总会送我很多好吃的，吃不了只能送人了。现在我基本上只喝白开水，饮料都不沾。”

　　除了“禁食”之外，让叶诗文参加高强度的比赛，也是徐国义的减肥妙计之一。在去年10月黄山举行的全国游泳锦标赛中，远在美国学习的徐国义为叶诗文制订了一套“残酷”的比赛计划：5天报名5个项目，涵盖仰泳、蛙泳、自由泳和蝶泳等4个泳姿。

　　去年冬天，叶诗文随中国游泳队奔赴云南进行高原集训，一阵折腾后，她终于轻了回来。

　　在青岛，“减肥”成了叶诗文最喜欢聊的话题。“其实我没轻太多，只不过都变成肌肉了”，叶诗文掐着自己的胳膊解释道。有记者开玩笑地说她可以向孙杨取取经，叶诗文笑着回答：“是，他是轻了好多。”拿到400米混合泳金牌后，叶诗文还不忘调侃两句：“这里吃得好住得好，不会又要胖回去吧。”