诱发女性疾病的五个不良习惯

近些年，女性特有疾病的发生率（乳腺和子宫类疾病）不断升高，就连最可怕的癌症发生率也在增加。很多疾病的发生，都与生活习惯密不可分，只要大家重视健康，远离不良的习惯就可以避免疾病的发生。

下面介绍五种最容易诱发女性疾病的不良生活习惯。为了获得更大的健康，请远离以下错误的生活习惯，避免女性疾病的发生。

1. 吸烟

烟中含有200多种有毒物质，其中60多种具有致癌性。这些有害物质主要从肺部吸收，然后被胃和肠中吸收。由此，这些有害物质还会携带在血液中，然后将毒素传递到子宫等部位，进而诱发女性疾病的发生。

不仅吸烟本人，那些吸二手烟的人也同样会吸入毒素，进而增加疾病的发生率。

2.过量饮酒

饮酒一定要适量。患乳腺癌的风险与饮酒量成正比。

为了健康，每天最多摄入10克酒精。如果酒中的酒精含量是3％，那么最多可以喝330毫升，因此为了健康和避免女性疾病的发生，请尽量戒酒。

3. 吃得油腻

很多人喜欢吃炸猪排，快餐，蛋糕和其他富含动物脂肪的食物。这些含有大量油脂的食物会增加患乳腺癌的风险。

每天的饮食一定要营养均衡，尽量吃的清淡，并且要摄入充足的蔬菜，肉类推荐吃无肉眼可见肥瘦的精制瘦肉。

4.吃得太咸

高盐食物会增加患有三高疾病和患癌的风险。每天的健康摄盐量是：男性小于8.0g，女性小于7.0g。

注意清淡饮食，并且不吃经过加工的食物和罐头等。

5.严重缺乏运动

工作繁忙的现代人，体育活动量逐渐减少，饮食的量和欲望逐渐增加。这就会造成卡路里摄入超过卡路里消耗，长此以往很容易陷入肥胖。而肥胖会增加患乳腺癌和子宫癌的风险。

不要过于慵懒，即使没有时间进行专业运动，也要利用空闲的时间让自己动起来。

为了健康和避免疾病的发生，请一定远离以上五个错误的生活习惯。