减肥何须大动干戈，睡醒以后简单的深呼吸就能变瘦

为了减肥尝试过忍耐饥饿，也承受过运动的劳累。这些方式虽然能在减肥初期收获不同的瘦身效果，可持续薄弱。最终不仅要度过艰苦的减肥生活，还无法将变瘦的身材长久保持下去。

为了减轻减肥的压力、困苦和好身材的长久保持，这次推荐一套深呼吸减肥的方式，操作简单，并且利于坚持。

呼吸减肥的具体方式

1.晨起以后适当的活动身体三到五分钟，防止肌肉僵直。

2.双腿与肩同宽站立，摆正身体重心，确保重心不偏移。调整呼吸以后，慢慢的用鼻子吸气大概持续吸气五秒左右。直到肚子大大的膨胀。

3.保持这样的凸起的肚子五秒，然后缓慢的用嘴巴呼吸。

4.呼气的将肚脐缓慢的向脊柱部位靠拢，保持这样的肌肉形态五秒以后，继续进行下一次深呼吸。

5.每天早晨重复深呼吸运动十到二十次。

这个简单的深呼吸运动可以及时的给身体补充氧气，既能改善血液循环的速度，还能促进毒素等的排除，有着提高新陈代谢速度、加快脂肪燃烧以及提高心肺功能的效果。

深呼吸运动还可以拉伸整个腰腹部位的肌肉群，既能消除大肚腩，加快内脏脂肪的燃烧，还能修整腰腹部位的肌肉形态。减肥瘦身和给身体塑形的效果极强。

不仅如此，简单的深呼吸运动还能提高肠胃的蠕动力，从而收获加快肠蠕动、缓解便秘、促进消化排泄以及提高全身循环代谢的作用。可以更好的消除大肚腩和加快脂肪的燃烧。

不要只知道埋怨减肥的时间不够用，其实每天早上简单的深呼吸就能达到减肥和保持身材的效果。减肥是一个持续的过程，即使是简单的深呼吸，只要肯坚持也能减肥成功。