懒人减肥 躺着就能变瘦的减肥方法

我真的很胖，我还不想动。我真的想瘦，我还想趴着。有没有什么减肥方法可以躺着，躺着就瘦下去呢？

这次推荐一些懒人的减肥方法。既不用吃减肥餐，也不用动，就能顺利的瘦下去哦！

1.喝水

每天不厌其烦的喝水，争取喝2升左右的温水。温水可以促进你的血液循环，当身体的内活动变得顺畅以后，新陈代谢的速度和脂肪的燃烧率便可以得到提升。不仅能收获减肥消脂的效果，还能让身体变得易瘦。

喝水减肥的要求

（1）将2升水分八到十次来饮用，喝的时候还要小口慢饮。

（2）尽可能喝温水。

（3）如果白水无味，可以选择喝淡茶水，但绝不能喝任何形式的饮料。

2.处在温暖的环境中

体温升高1度，基础代谢就会提升百分之十二。所以让身体处于温暖中就可以加快全身的代谢和脂肪的燃烧。

这个温暖并不是要特意待在高温的环境，而是让自己处于舒适的温暖环境中。

尤其在夏季一定要减少冰冷食物的摄入。也不能长时间的待在空调房里。

让自己温暖的正确方法

（1）吃温热的食物。

（2）根据天气变化，及时的增添衣物。

（3）拒绝长时间待在空调房等冰凉的环境中。

（4）不吃任何冷饮。

（5）每天进行温水浴，或者温水泡脚。

3.抬头挺胸

调整好身体的姿势，也是一种有效的减肥方法。如果懒惰还想瘦，那养成抬头挺胸的姿势就是最好的减肥方法。

无论是站着还是坐着，都要保证抬头挺胸的姿势。这个姿势既可以拉伸开全身的肌肉群，还能促进血液循环和提高身体的代谢，不仅能加快脂肪的消耗，还能给身体塑型。

调整姿势的方法

（1）不要重心偏移的站立。

（2）拒绝长时间保持一个姿势。

（3）经常拉伸拉伸肌肉群，防止出现驼背的姿势。

都说变瘦很难，其实只要找到合适的方法，即使躺着不动，也能减肥成功。