年初的减肥目标，你完成了吗？

距离2018年结束仅剩16天，年前制定的计划你都完成了吗？日前，网络上发起了一个投票，以年末了最后悔没完成的目标进行投票，其中排名靠前的是减肥和改掉熬夜的习惯。而说起减肥，随着人们生活质量的提高和健康观念的转变，越来越多的人开始注重体型，用各种方法告别身上的赘肉。近日，记者就这个话题在我市进行调查，不少市民表示都有过减肥的经历。

坚持健身减肥 让人自信又自律

经营一家美甲店的吴小姐告诉记者，她坚持减肥已经两个多月，体重从135斤减到了123斤，“其实我以前不胖，后来因为生了一场病就开始发胖，康复后一直想减肥但是都没成功。”吴小姐说，这次是朋友带着她每天去健身房锻炼，她从来没想到自己可以利用运动减肥坚持了两个多月。提起以往的减肥经历，吴小姐坦言，当初为了瘦，她什么方法都试过了，但是都没能坚持到最后，甚至还胖了不少，“这次虽然减肥的速度不快，但是很健康，你能明显感觉到无论是身材、皮肤还是精神、精力都比以前好很多。”吴小姐说，以前靠节食、夜跑减肥时，她会特别在意体重，自从开始健身后，她更在意的则是体型。

另一位接受采访的市民郭小姐则表示，她花了近三个月的时间减重18斤，而减肥的原因是男友嫌弃她胖。“我以前的工作要特别在意身材，所以很多东西不敢吃，自从辞职后，我就开始暴饮暴食，一年多的时间胖了十几斤。”郭小姐说，当时身边的人都在提醒她胖了，可是她并不在意，直到后来男友的一句话，才狠狠地打击了她，“不过也要谢谢他，我现在养成了健康的饮食习惯，每周坚持运动三到五天。”郭小姐告诉记者，瘦身成功给她最大的感触就是人变得自律又自信。

减肥渐成时尚 覆盖各个年龄层

“我在减肥，不约饭。”“最近在健身，不约。”近几年，越来越多的人开始注重身材管理，减肥似乎也成了一种另类的时尚。走访中，大多数市民表示，都有过减肥的经历，而减肥的目的主要是希望变漂亮、变健康，同时还有市民认为坚持减肥也是另一种积极生活状态的呈现。“一年365天，至少有300天喊着要减肥，结果都没坚持下去。”小林说，她经常看到别人的减肥方式就会忍不住去尝试，而减肥除了运动外，还有很重要的一点是要控制饮食，“我早餐、午餐都遵循减肥食谱，但是一到晚上就控制不了自己，会吃很多高热量的东西。”小林告诉记者，每当她决定减肥的时候，食欲就会变得比平时更好，以至于这一年下来，她不仅没减肥成功，反而还增重不少。

而在李先生看来，减肥健身贵在坚持，而坚持不易。“健身枯燥又辛苦，很多人刚开始就放弃了。为了晨跑就没法睡懒觉，为了控制饮食就没法肆意吃喝，这都是非常考验毅力的。”李先生认为，当你能坚持一件非常辛苦的事时，性格能得到磨炼，行为能得到规范，注意力更加集中，未来也能够抵挡各种各样的诱惑。

走访中，记者发现，如今减肥不单单是年轻人的时尚，已经开始覆盖到各个年龄层。此前有调查显示，目前减肥人群中，25-35岁人群是减肥大军的主流，同时41-50岁的中年人士的占比也在不断上升。

营养师：减肥不要一味追求减重

眼看着2018年就要结束了，年前下定决心要减肥的你，是否都已经达到了理想的体重？“我每年都在给自己定减肥目标，就没有一年实现的，今年的减肥目标还是留着明年再实现吧。”市民小蔡开玩笑地说道，她表示平时工作压力一大就喜欢吃各种各样的美食，再加上没时间运动，体重也一年一年在增加，一直有减肥的想法，却没有坚持的动力。而另一位市民则表示，虽然这一年一直有在减肥，但是体重总是反反复复，最近天气冷了之后，他就更懒得运动了。“年初的时候信誓旦旦地承诺要做一个精致的人，结果到现在体重没减，熬夜习惯也没戒掉。”市民小吴笑着说道，每个女生都嚷着要减肥，可是下一秒就忍不住开始吃蛋糕喝奶茶，想减肥成功太难了。

在市民不断地为了变美变健康努力的时候，我市一营养师小庄则表示，许多人减肥是一味地追求减重，甚至用一些很极端的方式，例如节食、断食等，这样的方式虽然一定程度上可以减少体重，却可能引起身体健康问题，小庄认为，应以合理的生活方式、健康的饮食和适量的运动作为健康生活的主要内容。