三天清肠减肥法

      三天清肠减肥法原则上是利用三天时间达到清肠目的，让肠道内的宿便排得彻底干净，这样才会达到有效的瘦身效果。而每天人上大号的次数通常只会有一次，这样是无法将肠道内堆积毒素彻底排出的。除了肠道结构的特殊性以外，个人体质及饮食习惯等因素都决定着排便是否通畅，如果经常吃油炸食物及垃圾食品，会格外增加便秘的症状，引起体重增加，腹部尺寸也会随之变大。

    三天清肠减肥法主要是吃蔬菜和水果。蔬菜和水果能增加胃肠道蠕动，排除体内的毒素。三天清肠减肥法原则上是利用三天时间达到清肠目的，让肠道内的宿便排得彻底干净，达到有效的瘦身效果。 同时在减肥期间最好不要长期吃脂肪太高的食物，如肥肉和油炸的食物，很容易会造成肥胖。可以在每天早上或者是晚上各运动一个小时左右,能够帮助排出脂肪。 建议科学减肥，如果出现身体不适，建议及时就医。