减肥菜谱：鸡肉木耳粥

推荐美食：营养丰富的鸡肉蔬菜粥

理由简述：

将新鲜的鸡肉与各式蔬菜融入粥中，这一碗粥汇聚了优质碳水、蛋白质及多种营养素，堪称营养均衡的佳肴。每一小口都能满足你对营养的需求。

食材准备：

让我们先来准备一下所需的食材：精选糙米适量，鲜嫩鸡胸肉100g，还有泡发的木耳一把，以及你喜爱的蔬菜如新鲜的芹菜、甜脆的胡萝卜等。别忘了还需要适量的盐、胡椒粉和香油来提味。

制作步骤：

1. 前期准备：

糙米提前一晚淘洗并浸泡，这样煮出来的粥更加绵软。将木耳等蔬菜切成小块，鸡胸肉也切成适宜的小块，方便熬煮。

2. 煮沸基础粥：

锅中加入适量的水，待水煮沸后，加入提前泡好的糙米，注意要搅拌避免粘底。

3. 加入主料：

当米粥煮至半熟时，加入切好的鸡胸肉、木耳以及其他你喜欢的蔬菜。这时改小火，慢慢地熬煮，让食材的味道充分融入粥中。

4. 调味与出锅：

当粥煮至米粒开花，汤汁变得浓稠时，加入少许胡椒粉、适量的盐和香油进行调味。这样，一碗色香味俱佳的鸡肉蔬菜粥就制作完成了。

想象一下，清晨一碗热腾腾的鸡肉蔬菜粥，既营养又美味，为一天注入满满的活力！快动起手来，为你的餐桌增添这道美味佳肴吧！