呼吸减肥法真的能瘦吗 怎么用腹部呼吸减肥法

你是否惊叹于日本人的创造力？他们总能创造出简单又独特的减肥方法。最近，日本掀起了一股名为“呼吸减肥法”的潮流。这种神奇的减肥法则声称，只需躺下来进行5分钟的特殊呼吸练习，就能让腰围显著减少5公分！这究竟是怎样一种神奇的减肥方法呢？趁着年假，快来一起了解吧！

一、呼吸减肥法如何塑造身材？

这种减肥法的创始人是一位41岁的日本舞台剧演员石村友见。她称这套呼吸练习为「Zero Training」。这一方法主要通过舒缓长期紧绷的肌肉和关节，减轻身体关节疼痛，并通过调节呼吸来增强身体新陈代谢，帮助燃烧脂肪。

二、如何实践呼吸减肥法？

呼吸减肥法的操作非常简单，适合所有懒惰的人群。在追剧或休息时，只需仰卧躺下，深吸一口气持续3秒，然后慢慢将气呼出，持续7秒。通过调节呼吸，可以放松背部和腰部的肌肉。如果感觉无法完全呼出气，可以尝试用咳嗽的方式将出。在咳嗽和呼气的也能锻炼到相关肌肉。

三、实际测试的效果如何？

石村友见曾在日本节目《林先生が惊く初耳学！》中亲自示范这种减肥法。两位日本女艺人也一同尝试。令人惊讶的是，其中一位女艺人在短短的5分钟内腰围就减少了5公分，另一位更是减少了7公分！这听起来可能有些难以置信，但这确实是一种适合懒人的减肥方法。虽然短期内能看到效果，但减肥是一个持久的过程，需要持之以恒才能取得更长久的效果。否则，缩小的腰围可能会恢复原状。

想要轻松瘦身的你，不妨尝试一下这种风靡日本的呼吸减肥法吧！在享受悠闲时光的也许你会发现自己的身材正在悄然变化。