最有效的瘦腰方法 灰姑娘的小蛮腰轻松拥有

想要拥有如同灰姑娘一般的小蛮腰吗？那就得知道哪些瘦腰方法最有效。小编为你精心整理了以下几种被众多美女验证过的瘦腰方法，效果非同凡响，赶快来了解一下吧！

在迪士尼的真人版电影《灰姑娘》中，除了那璀璨夺目的水晶鞋外，灰姑娘那曼妙的小蛮腰也是无法让人忽略的。这无疑是俘虏王子芳心的秘密武器。难道你们不想拥有同款小蛮腰吗？那就跟随我一起看看以下最有效的瘦腰方法吧！

方法一：健身球运动。躺在柔软健身球上，紧贴背部和臀部。双手交叉于胸前，腰部用力抬起上身，使背部离开健身球，再缓慢躺下，重复此动作。这个动作能迅速消除腰腹部多余脂肪。

方法二：自行车运动。躺在床上，双手放于脑后，两腿伸直向上。然后模仿骑自行车的动作，每天坚持下去，你也能快速瘦出小蛮腰。

方法三：转呼啦圈或跳绳。这两项运动可在家中轻松进行，一边看电视一边转呼啦圈，让腹部肌肤得到锻炼，促进脂肪燃烧。每天只需坚持20分钟，你就能看到明显的瘦腹效果。

方法四：撑体动作。俯撑在地上，双手将上半身撑起，保持身体成一直线，脚尖点地。保持姿势10秒后休息，再重复此动作。每天做10套，坚持下来，能有效消除腰腹赘肉。

方法五：抬腿动作。站立时，双手举至耳畔，然后向一侧抬起腿，同时腰部向同一侧弯曲，上半身也随之倾斜。保持10秒后换另一侧进行。来回做20次，对瘦腰有很大帮助。

以上几种方法都是经过众多美女实践验证过的有效瘦腰方式。只要你坚持下去，一定能拥有像灰姑娘一样的小蛮腰！