广大名模推崇的7大减肥饮食原则

美女如云的模特界是一个充满激烈竞争的地方，一个肥胖臃肿的外表无异于在事业上的自杀。顶尖的国际模特都非常注重自己的饮食，因为保持苗条迷人的身材绝非易事。为此，像美国著名的“约翰罗伯特动力”国际模特学校推荐的食谱，每天保证食物总热量为1200千卡，深受众多名模的喜爱。下面为大家介绍一些有效的减肥方法：

细嚼慢咽是一种非常重要的饮食方式。缓慢地吞下食物可以让胃较快产生饱的感觉，避免过量进食。大量饮水也是减肥的好帮手。每次就餐前喝一大杯水，有助于抑制过旺的食欲。不饿的时候就不要进食，当有饱的感觉时要立即停止吃东西。使用小碗盘装食物可以让一次取用的食物量不致过多。减少摄入的盐分也是非常重要的，因为盐分会使身体里的细胞水分滞留过久。

除此之外，减少摄入的热量也是减肥的关键。每天平均减少摄入50千卡热量，一年就能减少18250千卡，相当于减少约15.9公斤的肉。而节食只限一餐则可以让人们放宽心情，好好享受每份食物，让节食更加合理有度。除此之外，还有一些其他的减肥方法也非常有效，比如多吃某些水果、进行有氧运动、保持良好的睡眠等等。这些方法都可以帮助人们有效地减肥塑身。

关于减肥的文章有很多，包括做爱减肥法、裸体减肥法、饮食减肥法等等。但是无论采用哪种方法，都需要科学、合理、健康地进行。不要盲目跟风或者尝试不健康的方法，否则会对身体造成伤害。希望每个人都可以通过健康的方式达到自己的理想身材。以上内容仅供参考，如需了解更多关于减肥塑身的信息，可以咨询专业医生或健身教练的建议。