6款夏季塑身最佳的减肥食物

炎炎夏日，厨房的烹饪工作确实是一大挑战，汗流浃背下烹饪难免会让人望而却步。只要利用季节的优势，借助新鲜当季的蔬菜水果和冰箱的帮助，你也能变出许多既简便又美味的食物，这些食品不仅营养丰富，还能助你维持健康的体重。以下是WebMD网站推荐的六大夏季减肥超级食品。

尝试制作蔬菜冷汤。这种汤品冷藏后口感更佳，饭前饮用一碗，不仅清爽解暑，还能让你产生饱腹感，从而摄入更少的热量。南瓜、玉米、胡萝卜、冬瓜和黄瓜等都是制作蔬菜冷汤的绝佳食材。

夏天怎能少了西瓜的身影？西瓜是夏季消暑的绝佳选择，同时也是补充水分的良好来源。有消化系统疾病或糖尿病的患者应当适量食用。

烤蔬菜也是一个不错的选择。晚上或周末，你可以大量烤制各种蔬菜如洋葱、青椒、彩椒等，然后冷藏于冰箱中。这些烤蔬菜稍加变化，就可以变成沙拉、比萨饼馅料或意大利面配菜，既健康又美味。

凉拌菜也是夏季餐桌上的常客。你可以根据自己的喜好，搭配各种蔬菜和水果，再加上一点奶酪、葡萄干和杏仁，制作出清爽可口的凉拌菜。有时看似不相关的食材，放在一起却能产生意想不到的美味。

饮料方面，夏天人们需要补充水分，保持凉爽，但如果不注意，就会摄入过多的热量。尽量选择低糖或无糖的饮料，如清水、柠檬水等。

尝试用水果制作甜品。放弃高糖高脂肪的冰激凌，试试用低脂木糖醇酸奶搭配香蕉、草莓等水果，天然的果糖比蔗糖更甜，但热量却低得多。

小贴士：夏季减肥的MM们要注意，吃水果时尽量不要加沙拉酱和糖。水果本身热量较低，但如果添加了高热量的沙拉酱和糖，这一优势就会大打折扣。普通的沙拉酱大都含有较多脂肪，即使只加几勺也会使热量直线上升。不如直接食用新鲜水果，享受天然的美味与营养。