年前扫除减肥大作战 改善体质快速瘦身

新春佳节将至，差不多要开始大扫除好好收拾房间来迎接春节啦！你知道吗，其实单纯是打扫一下房间也是简单有效的减肥方法哦！收拾一下房间就能减肥，听起来貌似很不可思议，可体型其实就像是一个人生活的镜子，所以年前的大扫除有望改变你的生活，改善你的体质哦！

从家居整洁度透视你的身材

钱包里的纸币、硬币、银行卡都乱塞，脱下的衣服随手一放，用完的电器，如吹风机、充电器都不拔掉插头，就这样放着，鞋子脱下后随意放电视机、电脑、镜子前都放满东西......

如果有以上几种家居坏习惯，也许你的身材也需要好好调整哦，脏乱的程度越严重，证明身材走样的倾向越明显。现在就必须马上醒悟过来，从身边的小事做起，让减肥成为生活中的一个习惯，才是改善易胖体质的最根本做法。

开始扫除减肥大作战

大扫除减肥法的好处就是，需一切减肥器材，你将要收拾整理的家居用品正是你最好的减肥工具。方法如何掌握呢？请看以下4个步骤：

Step 1。 发现需要收拾的地方

将房间氛围几个部分来看，先从小地方开始收拾，例如先收拾桌面，然后是书架，着收拾壁柜，这样一点一点，很容易获得成就感，干劲也十足。如果这里收一下，那里整理一下，就跟胡乱地减肥一样，没法获得彻底的减肥功效，甚至很容易放弃呢！

Step 2。 定制收拾时间表

减肥的时候，如果今天突然想起去做做运动，明天又突然懒得动，然后饮食也是不怎么规律的话，恐怕很难成功。以减肥为目标的大扫除也一样，在年前这几天里，不必一次完成，每10多分钟即可，但要定制好时间表，例如饭后、回家后、早上出门前，随意收拾一下，每天一点一点地完成，运动减肥就能变得有序有效。

Step 3。 记录数据

从开始扫除那天开始，哪天收拾了就在日历上做个记号，并在收拾前后称重，将数据记录下来。在饮食方面，也同时将每日吃过的东西，摄入的卡路里量记录下来。

Step 4。 分析自我

如果说记录是一种习惯，那么如何利用这些数据，分析自己的方法是否得当，进步了多少就是促成减肥成功的催化剂，以观察整个减肥过程的进展，同时也能知道到底为什么减肥失败，减肥计划也能在日常生活中微调。

看到乱糟糟的房间，心情很不舒爽，甚至容易扰乱情绪，越乱越不想动，而这种繁乱的环境也进一步加剧你的懒惰，这可是一个恶性循环哦！其实整洁的环境是能活化脑部，你会在不知不觉中更想保持这种状态，从而激励自己下次也要继续保持，慢慢这种好习惯令脑部也会发出“要继续瘦下去”的信息。