专家支招 4日让他的啤酒肚缩水！

　　男士们你是不是还在为你的啤酒肚影响美观而纠结？…生活压力越来越大，生活节奏也越来越快，必不可免的应酬，这些都是啤酒肚恋上你的原因！按照下面的方法进行就能轻松减掉啤酒肚哦！

　　这样做，啤酒肚4日就缩水！

　　减啤酒肚之茶饮篇

　　消肚荷仲绿茶

　　材料荷叶7g、杜仲10g、绿茶10g

　　方法将荷叶、杜仲、绿茶一起放入杯中，用沸水冲泡，静置10分钟后即可饮用。

　　时间一日4-6杯，空腹饮用最佳。连续饮用4天。

　　效果荷叶有降低食欲、润肠通便的功效，饮用一段时间后，对油腻食物的兴趣就会渐渐地消失。尤其适合男性瘦身；杜仲可加快身体新陈代谢，从而降低中性脂肪的含量，达到减轻体重的目的。绿茶偏寒性，适用于夏季排毒瘦身、降低。

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　　减啤酒肚之到初始状态。重复15次。

　　Step2 坐姿，右腿蜷曲，左腿伸向身体后侧，双手在头顶扣住，吸气，收腹、挺胸，身体尽力向左侧伸展，保持几秒钟，回复，呼气。然后换侧重复进行。集中锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到，保持几秒钟。回复初始状态。然后换腿进行。

　　Step6 站姿，双腿并拢交叉，双手在头顶交叉相扣，吸气，收腹挺胸，上身尽力向右侧伸直，保持几秒钟，呼气，回复初始状态。重复15次。然后换侧进行。

　　Tips以上动作为1组，每次5组，坚持4日，即可看到腹部明显的紧致效果。

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　　不想运动的男士也可以这样做！

　　Q1啤酒肚真的就是喝啤酒导致的吗？

　　A1导致啤酒肚的原因很多，如饮食不节、营养失衡、缺乏运动、压力过大等等。需要注意的是啤酒能促进消化液的分泌，帮助人体消化吸收食物，使人胃口大开，如果每天饮用或饮用过多可能会让你在不知不觉中吃很多，长期下去肚子也就鼓起来了。

　　Q2应酬多，不能不喝酒怎么办？

　　A2应酬多、喝酒不可避免的男士可以尝试这样做1餐前食用适量甜食，这样可以减少饮酒的情况下食物的摄入量；2喝啤酒前，可在里面放入一小段黄瓜条，可消除啤酒中的二化碳，减少啤酒的开胃作用。3喝白酒前，适当食用少量肉类，油脂可在保护胃黏膜的基础上，防止量食物的快速吸收。