怎样瘦腰瘦肚子 3招轻松逆袭变身小蛮腰
减肥方法 2017-07-07 11:16减肥方法www.jianfeiren.cn
每个女人都想做“腰”精,变成最为诱人的女神级别人物,可是恼人的腰腹肉肉总是挥之不去,今天减肥达人就为爱美的MM带来福音,为大家推荐三个瘦肚子和腰腹的方法小妙招,让你逆袭小肚腩!
瘦腰腹方法一粗盐瘦腰法
腰腹部是需要长期坚持减肥才会有效果的,而粗盐瘦腰法就是一个很不错的方法,MM只需要在每次沐浴前,取出一杯粗盐加上少许热水搅拌成糊状,然后将糊状物涂抹子腹部,再到腹部按摩10分钟的时间,用温水冲洗掉即可沐浴,这样能够搞定难以解决的腹肌,让腹部能排除多余的水分,快速有瘦腰的效果。
瘦腰腹方法二椅子瘦腰操
让身体平躺在地面,双脚放在椅子上面,让大腿与地面呈现直角,将右手放在脑后,左手向一边伸直,然后慢慢的抬起上半身,让上半身与地面呈30度角,上半身前倾时右手肘要扭向左膝,将动作重练习15次,坚持做5组。这样能够运动到平日里很难运动到的肌肉,并且大大消耗掉腹部的赘肉。
瘦腰腹方法三经常按摩小腹
按摩小腹是最简单也是最有效的瘦肚子方法,要知道这样可以刺激肠道蠕动,促进人体的排便,女生可以每天抽一点时间按照逆时针方向,慢慢地、稍加用力地按摩自己的小腹,以30圈为一个单位,每次坚持按摩三个圈,在按摩之前最好先搓热小腹,让小腹处于温暖的状态,这样的效果为最佳。
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