睡前减肥 做好三件事你就瘦啦
减肥方法 2018-11-26 10:35减肥方法www.jianfeiren.cn
付出与收入不一定成正比,但是不付出就肯定不会有收获。如果你白天不运动,吃苹果减肥吗,玫瑰减肥,香港的减肥,减肥维生素,少年减肥,能减肥的汤,晚上回家倒头就睡,肯定是瘦不下来的。要减肥就别偷懒,白天没时间,那晚上睡前做好下面三件事,一样可以变瘦哦。
第一件事:睡前沐浴
为了省时间,很多人会草草应付沐浴。其实,好好洗个澡可以洗掉自己一天的疲惫,还可以刷刷脂肪呢。睡前减肥沐浴不同于一般的淋浴,而是将整个身体浸入浴缸时,血液流通速度会因血管壁的扩张而迅速加快,继而全身肌肉以及脏器内的血液循环加快,更利于皮肤以及脏器的排毒,同时,温热的状态能够加速脂肪代谢的进程。在全身浴的时候水压会压迫着血管和淋巴,这样能够有效促进淋巴代谢,多余的水分和垃圾不见了,身体自然轻松不少。
第二件事:睡前按摩
胆经是一个对减肥和预防疾病的经脉。中医理论中,晚上11时至凌晨1时是胆经运行的时候,若此时还无法入睡,胆经运行瘀滞、不畅通,导致容易在大小腿外侧囤积脂肪和水分滞留的情况。这时,可以按摩或敲打胆经,疏通经脉,减少脂肪囤积和水分。
第三件事:睡前运动
白天没时间运动?没关系!晚上在床上做些小运动一样能补回一天的运动量。
水桶腰2
1.俯卧在床上,手臂伸直,支撑起身子,双腿并拢伸直。利用身体的力量,将头部向上抬起,到达极限时,保持该姿势片刻,再缓慢恢复原姿势,反复练习直至其感到疲累。
睡前减肥2
2.仰卧在床上,两手放于身体两侧,两腿屈膝,利用腰腹的力量抬高臀部,到达最高处停留片刻,恢复卧姿。
睡前减肥1
3.平躺在床上,双腿并拢伸直,双手放在腰侧。减肥操视频,植物与减肥,减肥鸡胸,快速的减肥方法,怀孕减肥药,大便减肥,利用身体的力量将双腿抬起,然后将其屈膝回收,直至大腿紧贴胸口,保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势。
上一篇:月经期间如何减肥 抓住减肥时机
下一篇:睡觉减肥法睡出好身材
快速减肥药
- 十天瘦十斤的减肥方法
- 怎样才能减肥瘦身方法
- 减肥的正确方法一日三餐
- 黄瓜鸡蛋减肥的正确方法
- 板栗减肥的正确方法
- 肚子减肥方法小妙招 肚子减肥方法小妙招有哪些
- 减肥最快效果最好方法不反弹 快速减肥不反弹的最好方法是什么
- 大基数减肥的正确方法 大基数减肥的正确方法运动
- 减肥的正确方法 减肥的正确方法有哪些
- 减肥最快效果最好方法食谱 吃什么减肥最快效果最好方法食谱
- 运动减肥最快效果最好方法 如何运动减肥最有效方法
- 冬天减肥最快的方法 冬季怎么减肥最快方法
- 减肥最快的方法5天瘦十斤 减肥最快的方法5天瘦十斤狠招
- 减肥最快效果最好方法 减肥最快效果最好方法不反弹
- 减肥方法快速有效 减肥快速有效的方法
- 减肥方法哪种好 哪种减肥方法好