舒淇减肥私招 不运动不节食

经过多年的心得累积，舒淇自行开发了一套在家“闲晃”便可以轻松减肥的方法

消除疲劳降低食欲

减肥不是光靠饿肚子，所以还是要吃，舒淇是抵制不了美食的诱惑，减肥抽脂，拔罐减肥食谱，减肥茶配方，蜂蜜减肥，减肥零食，苦瓜减肥，所以她特别安排了合理的一日三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐、晚餐再大快朵颐。

饭后站立半个小时

生活要规律，改变现有生活习惯。其实女人发胖的最大原因是自己无暇顾及自己的身体，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。苏淇有一种既省时又省力的偷懒方法吃饱饭后至少要站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。舒淇说“这当中如果怕无聊，你可以自己给自己找些有趣的事来做。我都是站着打电玩，时间一下就过去了。”

　睡前5小时禁食

舒淇一直坚持晚上睡前5小时不进食，如果饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。舒淇觉得减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来，如果等到以后再减还不如早点吃饭。所以她劝告所有正在为美丽而奋斗的女性如果你要保持身材千万别在睡觉前吃东西，一定要在睡前5小时吃饭。

　　只要能长期遵守这三项原则，身材自然便会保持苗条美丽，又能享受美食，非常简单方便。，如果想达到局部塑身的效果，舒淇也有DIY的秘诀将保鲜膜包裹在想瘦的部位，减肥午餐，爬楼梯减肥，喝蜂蜜能减肥吗，月经期间减肥，最快的减肥方法，然后打开音响尽情跳舞，流汗之后自然便有成效，但要记得别包太长的时间，否则皮肤容易过敏。