吃减肥药后出现便秘怎么办

　　吃减肥药会便秘？

　　一、肠道蠕动无力引起便秘，节食减肥长期营养不均衡纤维摄入减少引起便秘。还有的女性减肥中，不吃米饭，大量进食蔬菜水果，导致体质虚寒，肠道无力形成便秘。

　　二、减肥中含有利尿素等脱水成分，导致体内水分流失，代偿会产生便秘，与口干的原因相同。

　　三、有些快速减肥产品中影响新陈代谢成分，使代谢的水分用量增加而有不能及时补充也会产生便秘。

　　四、还有一些人体质燥热，服用一些含有热性中药成分的减肥产品，也会导致便秘。

　　便秘会导致体内废物毒素堆积，有害毒素物质会再度透过大肠吸收作用回到血液中，也容易造成皮肤粗糙斑点、青春痘、毛囊炎、口臭、烦躁、肠躁症、结肠癌等不良副作用。

　　减肥期便秘怎么办？

　　一、先停药，恢复正常的饮食。

　　控制饮食能量的前提下，适当多吃低能量、大体积的食物，例如各种蔬菜。

　　便便的体积是触发便意的硬指标，吃太少当然便便也少。减肥期一般要求一天1斤蔬菜，如果有便秘苗头，也可以吃到一天2斤。

　　二、多喝水

　　减肥期运动量增加，水的需求也增加。另外，适当增加饮水也可以促进减肥。减肥期要求每天饮水量2升以上。天热、户外、运动、使用膳食纤维制剂都应该增加饮水量。

　　三、培养定时排便的习惯

　　养成定时排便的习惯，到了时间就会有便意。而且，排便规律可以及时发现便秘的苗头，采取措施纠正。排便时间可以设定在早起或者三餐后，以适合自己生活方式为准。不要焦虑哪个时间排便最好，也不要为了迎合设定时间憋大便。

  如果真的遭遇吃减肥药便秘的情况，最好先停药，检查一下药的成分。然后从饮食和运动入手，帮助自己的身体调节到最佳的状态。有需要时可询问医生的意见。