三个月减重10公斤的减肥药，究竟该不该吃

这不是广告忽悠，是《中国成人超重和肥胖症预防与控制指南》，由包括院士在内的20位国内教授和主任医师编写的权威文献，对“奥利司他”这种减肥药的效果表述。

是不是很诱惑？

先别着急，再看一个该药的减肥效果：

一年时间平均减重2.7公斤。这个效果数据也可信，是该药发明地美国人的一项长期跟踪研究的结论。

差得也太多了吧，究竟怎么回事啊。

天上地下的效果是怎么来的？

怎么用的减肥药，造成了截然不同的减肥效果：

3-6个月减重7-10公斤,此效果获得的前提：BMI超过24的人群，在切实采取了饮食控制和增加体力活动的基础上，使用该药辅助减少脂肪吸收。

一年时间平均减重2.7公斤,此效果是在试验组织者仅提醒受试人控制饮食和增加运动，但并不强制要去和干预的情况下得到的。试验组织者总结时发现，大多数人其实并没有听从意见而采取相应措施。换句话说这基本上就是不需节食、不要运动而“躺减”的结果。

两种截然不同的效果，充分说明了减肥药的实际作用：辅助和促进！

如果你愿意积极的自我调整和控制饮食、增加体力活动的话，奥利司他就是减肥好帮手，可以帮助你获得较好的成果，而且可以不必狠狠节食那般苦痛。如果你本末倒置，指望凭借吃该药就掉秤，说实话这很不值，一年才减重5-6斤，稍微节点食多动动也轻轻松松就可以。

停药后会不会反弹？

会不会反弹，与上述两种效果的得来是一样的：

1) 如果你只依赖该药减肥,而不采取饮食控制和增加体力活动,停药反弹是极大概率事件。道理很简单，吃药期间它帮助你减少了脂肪吸收，停药后脂肪没有阻挡了就让你发胖呗。

2）用该药作为控制和调整饮食的辅助工具，3-6个月内养成了良好的饮食习惯，则在减重后的反弹较少。这是《中国成人超重和肥胖症预防与控制指南》的明确表述。

奥利为他，实际上是在较快速度减重和逐步控制饮食之间提供了一个相对缓和的节奏：逐步达到食量比减肥前减少1/3到1/2（体重基数大的适用），开始时每顿饭均服用一片；随着食量减少改为两顿饭时各服用一片；而后改为一顿饭服用一片；在减肥目标基本达成时（例如距设定的体重目标还剩5%）停药，依靠改善的饮食和增加的日常活动达到最后的减肥目标，在目标达成后继续坚持已经适应了的饮食和日常活动。这样就可以避免体重反弹，长期保持良好的体重状态。

这个节奏的把握并没有一定之规，全靠个人根据自己的情况摸索前行。但把握好三个原则非常重要：1）减食量，主要减主食和尽量不吃甜食、肥肉和高油脂和油腻食物；2）不能减少的是蛋白质类食物，奶、蛋、豆制品；适当要吃的是瘦的红肉、去皮和油脂的鸡鸭等白肉、鱼尤其是海鱼肉；要多吃的是粗纤维的蔬菜；两餐间吃水果等；3）减食量不要操之过急，分几个阶段逐步达到减量目标，每个阶段的力度以开始感到小饿，几天功夫饥饿感消失，然后巩固几天再进一步减量。

不要让体重直线陡降，一个台阶一个台阶往低走才对

为什么一定要控制饮食才有好效果？

奥利司他的减肥原理很简单明确：是一种肠道胰脂肪酶的选择性抑制剂，可减少大约1/3进食的脂肪在肠内被吸收并排出体外,从而达到减重目的。

注意哦！它既不抑制食欲，更不燃烧脂肪，只不过是帮你吧吃进肚子的脂肪少了些吸收。网上有很多“奥利司他”的广告，有人称其为“刮油机”，说你看拉出的软粑粑是油呼呼的，就是把体内的脂肪给刮掉了。这是偷换概念的忽悠，如果你不节制饮食，到停药的时候反弹必然到来。

该药有副作用吗，以及怎样防范？

很多人想当然的开口就讲，任何减肥药都吃不得，副作用大的吓人。这话放在奥利为他身上就真有点冤枉了，它在总体上的副作用不大而且可防可控。

1）常见的副作用是可能引起腹痛、肠胃胀气等不适，少量用户服用后出现牙齿不适等，未见有其它显见的全身性副作用。

2）抑制脂肪吸收的同时，也造成脂溶性维生素吸收受影响、肠道菌群失衡，可能由此产生长期性不利影响。这个得防！方法非常简单：同时补充维生素A、维生素D、维生素E、维生素B族等。此在《中国成人超重和肥胖症预防与控制指南》谈及服用该药时予以了特别强调。

你需要做好初期忍受脏臭的准备！

奥利为他在服用初期往往引起急迫大便、多次大便、放很臭的屁。这是它抑制了脂肪吸收，使脂质随粪便排出体外的正常现象，你可以看到拉出的大便油油乎乎的。其实这恰恰也在提醒你，该少吃些油腻食物了。

这带来一件令人烦恼的事情，可能因忍不住大便拉裤子，或者放屁带出些来把内裤搞得脏兮兮臭哄哄的。尤其对于女生，这是难言之隐和难以忍受的。有人开玩笑说，吃这个药要穿纸尿裤或者吃药前先把厕所找准了。

这个烦恼会随着进食的油腻食物的减少而减轻，直到消失。能不能忍受初期的烦扰，服药前是需要考虑清楚的，很多人因此半途而废。

其它减肥药怎么样？

还有其它减肥药吗？

在我国，奥利司他是唯一获得国家批准生产和销售的减肥西药，属于OTC非处方药。

唯一的！

我在网上看到很多评论减肥药的内容，哭笑不得的是很多人压根就没搞清楚减肥药是个啥东西。诸如纤体瘦身莓、酵素、左旋肉碱、酚酞片、番泻叶之类的都被当作减肥药评头论足。

是不是减肥药首看有没有国药准字，再看功能主治是不是抗肥胖症。任何药品获得国家批准，都要经过严格的毒理研究和试验、安全性研究和评估、临床试验等，获得批准就有它的合理性和价值。

其它的根本就不是减肥药，穿上减肥马甲的“网红”减肥品就不要缴纳智商税。这类产品要么是忽悠，要么非法添加了“西布曲明”等全球禁用的违禁成分，那副作用才是吓死人哦，要不怎么会被禁止呢。这类产品已经被国家查封了不少，还有漏网之鱼在祸害，提高警惕吧。