不能一口吃成个胖子，但是网友减肥却减出了如气球放气般的美妙景象。网友硬核减肥两个月，终于收获苗条身材，与之前对比简直判若两人。 lina是一个136斤的小胖子，减肥两个多月瘦成了98斤的小腰精。“她到底用了什么神奇的方式让自己瘦的？”我想很多人都会...

我的身高162厘米，减肥前的体重刚好110斤。减肥一个月以后体重98斤。虽然我不是巨型肥胖的身材，但是跟年前的95斤相比，胖了15斤之多。很多春装都无法上身。 就在一个月前，体重秤上的数字彻底将我击垮，当即顿悟，自己的身材出了很大的问题，如果不能及时调...

减肥的百分之七十都由饮食来决定，因此正确的饮食是减肥最有效的方式之一。调整饮食搭配合理运动，想不瘦都难。 这次列举一个网友实践后瘦身效果极强的饮食方式。 请注意： 1.这次介绍的减肥方法中存在限制饮食的部分，如果减肥期间出现任何身体不适请马上终...

“吃”只能是减肥的天敌吗？当然不是，“吃”是减肥的动力，也是减肥的助推器，只要“吃”的正确，不仅能“吃”出好身材，还能让好身材永久的保持下去。 身体循环代谢以及脂肪燃烧都需要充足的能源，而人类获得能源的方式就是“吃”。这次介绍一种四餐饮食法...

控制饮食是减肥的基础，也是整个减肥过程中最痛苦的体验。控制饮食减肥究其根本是限制热量的摄入，并非是真的不让你吃，只要减少热量的摄入就能减肥成功。 因此减肥期间只要能够吃的正确，即便不控制饮食，也能减少热量摄入，从而达到减肥瘦身的效果。 总结...

每当看到别人苗条的身材时，常常会想：她们是如何做到的呢？特别是那些女明星，她们平时都吃些什么来保持身材的呢？ 真正能够减肥成功的人从来不会盲目的去节食，而是确保营养均衡的吃。 首先吃可以保证身体正常的代谢，而代谢的状况才是决定减肥成功的关键...

谁不想有一百斤以内的体重，但是减肥方法往往难以实现，这次介绍一些可以融入生活的减肥小技巧，坚持一段时间便可轻松变瘦。 一、上午十点以前是可以“放肆”吃的时间段，任何想吃的食物都可以在这个时间内食用。 经过一整晚的循环以及代谢，上午是身体需要...

网友硬核减肥，一个月成功减重十五斤。从最开始的122斤瘦到了107斤。减肥其实可以很简单，只要能把减肥坚持下去，就一定会有收获。下面将网友的减肥重点整理成如下三点，推荐给所有想变瘦的小伙伴们。 减肥前的生活总结： 1.不吃零食，不喝饮料。 2.确保三餐...

苗条的身材就摆在那里，努力多一点，变瘦的那一天也就来的更早一些。这次介绍一套减肥成功率极高的瘦身方式，坚持努力，瘦到100斤不再是梦。 这是一套经网友们实践后成功率极高的减肥方法，希望可以帮助所有想变瘦的大家。 饮食要求： 一整天的食物有：一个...

大多数人对于减肥的概念就是“挨饿”、“吃不饱”和“啃青菜”，其实减肥也可以吃饱，并且可以吃肉。这次就介绍一套可以吃饱并且能吃肉的减肥方法。 具体的减肥方式： 1.主食换成藜麦或者燕麦，并且饮食量不能大于一个拳头 减肥期间要控制主食的饮食量，它们...

还在苦哈哈的啃黄瓜减肥吗？少吃的减肥方式一定能取得最终的胜利吗？ 这次介绍三种效果显着，并且极易操作的减肥方法，请一定要记住哦。 1.细嚼慢咽 几乎每一个减肥方法都会提到细嚼慢咽。吃得缓慢以后就会发觉，即使不用吃很多也可以很饱。吃得缓慢以后，食...

曾几何时自己也是肥胖到不忍直视，也是最不被关注的大透明。直到找工作频繁被拒绝，才决心要瘦下来。经过半年多的努力，体重一下子从130多斤瘦到了100斤左右。现在一直保持着减肥的生活习惯，体重再也没有高过100斤，一直保持在95-98斤之间。 下面将我变瘦的...

减肥者的敌人是什么，首先是多余的脂肪。其次，除了脂肪以外，还有以糖原的形式存在于肝脏和肌肉中的能量。因此，想要变瘦就要减少体内多余的脂肪以及糖原之类的储存能量。而禁食就是先耗尽存储在肝脏、肌肉和血液中的所有能源，然后再燃烧体内脂肪的最有效...

鸡蛋中含有丰富的蛋白质，是增加肌肉和燃烧脂肪的有利食物。另外鸡蛋还可以增强饱腹感和延长饱腹时长，对于减肥瘦身和保持身材都有巨大的帮助。 鸡蛋减肥法的具体细则： 1.起床后先喝一杯温水，十五分钟以后吃早餐。 早餐的内容是一个水煮蛋+杂粮主食+蔬菜+...

很想变瘦，但是平常的生活总是很繁忙，所以减肥的效果也不好。 这次推荐一套短期强化饮食减肥法，只要控制饮食一个月就能瘦下来十斤。 一个月强化饮食减肥方式的具体要求： 首先这次减肥主要以煮鸡蛋和葡萄柚为饮食的重点。 推荐的每日菜单是： 早餐：一片全...

晚上新陈代谢变慢，距离睡眠的时间短，所以采用控制晚餐来减肥，一定能够取得显着的效果。 虽然控制晚餐的饮食能够减肥，但是不要试图不吃晚餐来减肥，因为对于减肥的小白来讲，少吃一顿饭会增加无穷的饮食欲望，一旦自身无法对抗食欲，就会暴食，也就代表减...