据津媒报道，“腹肌阿姨”的健美达人，在跑马拉松、游千米泳等多个项目上都不输年轻人，并在不久前的一次业余健美比赛中，参赛年龄最大的她一举夺冠。 据了解，这位阿姨名叫张雪英，是某发电厂运行车间的一名职工，张阿姨刚生完孩子后身体弱，还有一身的小毛...

按摩腹部减肚子 1、揉按大横穴 洗澡后，滴1-2滴玫瑰精油在掌心，涂抹腰腹部位。四指并拢，揉按大横穴15分钟，力度以能让腹部微微为宜。此穴位能促进大肠运动，缓解。 取穴：在肚脐眼的水平线上，乳头的正下方。 2、揉按带脉穴 按摩大横穴后，四指并拢与大拇...

怎样快速减肚子 这个问题一直困扰很多女性，不知道是从运动还是饮食下手比较好，其实饮食运动两不误才是正确的减腹方式，究竟应该怎么做呢？下面跟着小编一起一探究竟吧。 支撑运动 俯卧在地板上，用手肘支撑着地面，就像在祈祷一样，把肩膀和手肘放在同一条...

挺着一个大肚子整天奈地游离于各色身材曼妙的美女旁边，那种滋味真是想都不敢想。肚子上是最容易长赘肉的部位，不爱运动，又爱吃美食的妹子们，哪天稍微多吃一点，小肚腩就挺出来了，想知道怎么快速减掉小肚子吗？下面赶紧来学一学吧。 按摩法 这是一种最常...

有的女生乍看之下没有多余赘肉，可一露出小腹就有点难以启齿。久坐是小 肚腩 的罪魁祸首，然而大多数女性都避免不了长时间的案头工作。所以，如果不想变成“小腹婆”，一定要抽出时间做运动，下面小编就来告诉你 什么方法可以 瘦肚子 ，让你也能轻松拥有小腹...

日前，袁珊珊瘦出马甲线的消息，让一大批网友由黑转粉，开启了国内外全明星健身时代。肚子上的赘肉是MM们减肥过程中的头号敌人，想要像袁珊珊一样成功练出马甲线，我们需要怎么做呢？下面一起来看看吧。 贯彻“一餐1小匙”原则 千万要管住自己的嘴巴，控制饮...

小肚子上的肉越来越多怎么减效果最好呢？下面小编给大家分享几个瘦腹方法，一起来看下。 让白领最烦恼的莫过于腰上的赘肉和腿上的肥肉，这两种大多都是坐出来的，久坐不仅给人们带来了一大堆的，还让人们原本苗条的身材随着时间的推移下一点点的向臃肿身材靠...

现代人普遍缺少运动，喜欢宅家里不出门，特别是居家蜗居女，本来这类人应该是有的时间去健身、做运动，照理说不应该是会发胖。可为什么她们还是偏僻发胖呢?终究原因都是，整天吃零食、窝在沙发上看电视...久而久之，腹部成了最大的受害区。那么，怎样快速减...

肚子上很多赘肉怎么办？有什么可以让自己的肚子瘦下来，其实要健康减肥，就必须坚持运动，那么坚持做什么运动可以减去肚子上的赘肉呢？下面为大家介绍几种方法，让你们重新拥有小腹。 首先进行热身 久未活动的僵硬身体，忽然的激烈运动容易拉伤或运动伤害。...

据津媒报道，“腹肌阿姨”的健美达人，在跑马拉松、游千米泳等多个项目上都不输年轻人，那么女生如何才能练出性感的腹肌呢？ 据津媒报道，“腹肌阿姨”的健美达人，在跑马拉松、游千米泳等多个项目上都不输年轻人，并在不久前的一次业余健美比赛中，参赛年龄...

怎样减肚子上的赘肉？其实有很多方法让你不用每周都去健身房，又能瘦肚子。 腹部是我们身体最容易堆积脂肪的，但为什么是这个地方容易堆积呢？首先要清楚知道为什么腹部比其它部位更容易堆积脂肪，这样才能够更好地对症下药，腹部 减肥 才能有效。 方法貌似...

肚子上有赘肉怎么办？看着自己大腹便便的样子是不是万分烦恼，不能穿露肚脐装展示好身材，那么究竟怎么瘦肚子呢？要减掉肚子的赘肉有哪些方法呢？下面一起学习减腹方法，让你变成小细腰少女。 仰卧减腹运动有哪般？ 姿势一： 保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与...

很多人看起来身材本来不算胖，但是肚子上的赘肉足以毁掉你的身材，挺着个水桶腰又怎么能展现完美身材呢？下面小编来教你如何上的赘肉，让你轻松甩掉赘肉，抚平大肚腩。 仰卧起坐 要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要...

是不是觉得松垮的肚子长在你的身上有点与年龄不符，可是没办法，现实就是这么残酷。不想年纪轻轻就一副中年大妈的样子，那就来做做收腹操吧，慢慢提高腹部肌力，才能有效。那么养成怎么样的习惯才能减掉肚子赘肉呢/做什么运动能够更快地瘦肚子呢？下面一起来...

白天没有时间减肥，晚上又懒得出门运动，于是肥肉就这样长出来了，那么该怎么办好呢？下面小编给大家分享一些睡前减肥小动作，一起来看下吧。 很多女生都在为每天上班因缺乏 锻炼 越来越胖而烦恼，但是不想花下班之外休闲的时间做运动，减肥的目标注定遥遥期...

生活中很多人都有大肚腩的烦恼，肚子上的赘肉看起来给人一种油腻腻的感觉。那么，肚子肉多怎么能瘦下去？在日常生活中有哪些减肚子小窍门呢，下面跟着小编一块来学习，让你的肚子迅速瘦下来。 按摩腹部减肚子 揉按大横穴。 洗澡后，滴1-2滴玫瑰精油在掌心，...