相信每个MM对自己想要减肥的部位都有所不同，而不同的部位有不同的减肥方法。今天，小编就教大家不同部位的局部减肥方法，帮大家轻松减肥变美女。 下巴 就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就会见到效果...

跳舞毯对于现在的年轻人来说并不陌生，会玩跳舞毯的人可以连续玩很久都不觉得累而且其中。如果你是一个人士，又会玩跳舞毯，那么我想告诉你，你正在减肥呢，你知道吗？ （一）跳舞毯能减肥 跳舞毯的运动量比较大，相当于骑自行车的运动量了，所以它也是一项...

健走不是只有直直往前走一种方式，而可以根据你的个人需求，有各种变化方式。根据在美国推广健走十多年的《预防》杂志对它的读者回信所做的分析，已有美国民众用以下9种方式，为达成不同目标而走。 ◎为了增加活力而快乐走 即使只是走10分钟的路，都能立即像...

今天，你还在发愁用尽各种方法减肥，仍然不见效果。于是， 你可能就会放弃，你可能常常为什么大家都适用的方法到你身上就行不通了呢？其实，是你用错方法而已。下面10种减肥方法被专家们视为减肥的最佳途径。 以每均摄取2000大卡热量为基点。 减肥方法一、降...

夏季减肥最有效方法是什么？这是这个夏天最常听见的问题之一，也是MM们最关心的问题之一。想知道怎样减肥才最快最有效？今天，小编就向大家介绍夏季减肥最有效的方法，帮大家轻松瘦全身。 瘦手臂告别掰掰袖 Step1 选适合紧实消精油，取约1元硬币大小均匀推抹...

运动减肥是减肥的最佳方法，但是并不是所有人都能有空余的时间进行运动减肥。每天工作忙碌，根本就抽不出专门的时间减肥。但是长出来的肉肉是不会因为你没有时间减肥而缩回去的哦。因此利用一切可以利用的是减肥减肥最实际。而这套沙发减肥操就最适合平时没...

工作了坐了一天的人们通常会感到腰酸，颈椎硬，严重的会导致双腿也浮肿了。者们也没有时间减肥，想要缓解这些身体不适症同时又可以减肥的话，就要学会睡前5个减肥小妙招，不仅能有效缓解您的病痛也可以让你保持美丽的身材。 一、贴墙站立 贴墙站立也就是我们...

很多MM可能觉得运动减肥要么就是要去跑步，要不就要去健身房，对于只想宅在家里，又想减肥的MM而言，是一件很麻烦的事。但是，今天小编就向大家介绍几款居家的减肥运动，让大家在家也能练出健身房的效果。 稳定球 肩滚翻、拱背和提背、腿屈伸都可以提高身体...

相信通过运动的MM们都有这样的疑虑——连续运动那段时间体重的确有明显的下降，可是她们会害怕一旦停下来不运动，很容易就会反弹。那到底运动减肥会反弹吗？如何运动减肥才是正确的呢？不用担心，今天，小编都会向大家一一解答。 运动减肥会反弹吗 一、 运动...

想减肥，其实随时随地都可以，而走路减肥是最经济的方式，不但随时随地都可以，并且花样繁多。想知道有哪些吗？一起看看走路减肥的新方式，你肯定觉得有所收获，不知不觉中走出曼妙身姿。 走路是很多专家推荐的减肥运动，晚饭后30分钟在家附近快走能帮你有效...

不知道你有没有觉察到，当男朋友或男闺蜜突然下定决心要减肥时，他们的瘦身成功率往往很高。但同样的事发生在女性小伙伴身上时，成功率却是直线下降。那么问题来了，女人减肥为何比男人难？ 其实说来也是件神奇的事。杂志网站成千上万篇对减肥方法的报道，日...

肚皮舞，不仅性感火辣，还能起到瘦身的作用。每天只需抽出几分钟的时间，做做一些肚皮舞的动作，让你全身瘦下来，告别闹人的“拜拜肉”、“游泳圈”！ 一分钟练出修长手臂 方法：双脚并拢，双腿自然弯曲，从右侧手臂开始，提右肩、肘、腕，同时沉左肩、肘、...

对于瘦身衣的面世，很多MM都抱着试一试的态度，其中也有成功减肥的案例，那么瘦身衣是不是真的那么神奇？瘦身衣又有没有副作用呢？下面就请跟着小编一起来了解看看吧！ 危害一：引发妇科疾病 医学专家通过研究发现，60%的妇科病与穿着瘦身衣有关。 专家认为...

忙碌的办公室OL们，由于长时间的久坐不动，身体越来越，想减肥也没有太多的空闲时间，这时候只能充分的利用生活，下面就为大家分享上班族日常生活减肥方法小妙招！ 很多人都认为办公室里的OL们干着最轻松的事拿着丰厚的薪水，其实OL才是最忙碌最辛苦的，每天...

腰是女生们最能展现好身材的部位，纤细的腰线更是MM想要的。但是，很多MM的水桶腰就是迟迟减不下来，怎么办呢？今天，小编就向大家介绍瘦腰的最快方法，帮大家赶跑水桶腰，重塑纤细腰身。 四个运动动作轻松瘦腰 1、睡前瘦腰运动 交叉左右摇摆——平躺在床上...

是不是每天都想着减肥但是却没有成效？是不是老觉得减肥方法都达不到自己想要的效果？如何真的做到科学减肥呢？下面就让小编带你来了解一下不同血型的专属减肥法，让你对号入座，对症下药，打败！ 美国著名的“自然疗法”专家彼德·达达姆医生在他的《吃适合...