减肥 是我们一直坚持却丝毫未见效果的一项嘴上运动了吧，说起来散步减肥想必大多数的妹子一定很是好奇了吧，俗语有云"饭后百步走，活到九十九"，散步不仅能帮助消化，还能帮助你减肥，特别是 瘦腿 哦。 1。普通散步法 用慢速和中速行走，每次30-60分钟，每日...

爱美之心人皆有之，特别是女性。可是现在的OL们却因终日坐在办公室里，导致全身都了不少，今天小编就向大家介绍几个办公室运动，让你们边工作边减肥。 1、反向臂抻拉 目标：抻拉 手臂 ，提高消化效率 正坐在座位上，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上。双臂向...

新春佳节将至，差不多要开始大扫除好好收拾房间来迎接春节啦！你知道吗，其实单纯是打扫一下房间也是简单有效的减肥方法哦！收拾一下房间就能减肥，听起来貌似很不可思议，可体型其实就像是一个人生活的镜子，所以年前的大扫除有望改变你的生活，改善你的体...

怎样减肥又减压是很多坐班一族头疼的问题。对于白领来说，竞争越来越大，压力也越来越重，随之而来的压力胖是雪上加霜，让白领们陷入了压力越大越胖，越胖压力越大的怪圈。所以减肥又减压是很多白领面临的难题。为什么上班族容易发胖呢？今天，小编要跟有这...

近年来有很多舞蹈都打着“有效减肥”的名号吸引了众多减肥心切的美眉们，甚至有些舞蹈零基础的人也跑去学跳舞了。很多舞蹈的确有很好的减肥和塑造优美身体线条的作用，下面我们就来盘点4种减肥舞蹈，看看哪种是最适合你的。 1、钢管舞 最适合：想要打造紧致...

日常生活，很多舞蹈都有 减肥 的功效，但能减到脸和颈的舞蹈就比较少了。而拉丁舞就可以做到这点，关键在于你怎样利用拉丁舞去减肥。拉丁舞虽然有减肥的效果，但对于初学者来说，需要注意的地方是有很多的，下面一起来看看初学拉丁舞减肥需要注意的六个方面...

随着年龄的增长、长期的伏案工作，身体一天不如一天？但忙碌的工作生活让你抽不出时间来锻炼？其实，只要早中晚抽出30秒，配合你的日常生活时间，进行简单的骨盆锻炼，减肥瘦身并非难事！ 早晨在床上也能完成的锻炼——轻松地刺激身体，让你开启美好的一天...

运动健身已经成为席卷全球的热潮。甚至在中午午休，也会有OFFICE的白领到附近的健身房运动。这样运动对身体的健康有益吗？一天当中到底什么时间锻炼最合适？最佳的运动减肥时段是什么呢？ 研究发现，高强度运动可在正餐后三小时进行；中度运动应该安排在饭后...

冬日严寒让你对室外健身望而却步？想要在冬日里也能保持好身材？小编支招，利用家里随处可见的毛巾和塑料水瓶，就能拉伸你的肩膀、手臂、臀部、大腿，让你简单紧致全身，拥有好曲线！ 紧致坐骨，消除臀部松弛 1。脚后跟并拢，脚尖打开站立。两膝间夹住适当折...

上班族美眉们每天繁忙的工作，让自己抽不开身来顾及自己的身体，可是很多人又不甘心这样毁了爱美者的身材，那么上班族MM如何完美减肥呢？成为所有白领人士瞩目的焦点，所以今天我们就为大家制定一个简单的减肥计划！ （1）早上运动 如果习惯早起，可以在早上...

在科技发达的今天，网上五花八门的减肥方法层出不穷。要在让人眼花缭乱的减肥方法中找到属于自己的那一种，首先必须要先掌握正确的知识。就让我们一起来学习关于减肥的杂学知识，玩转正确的减肥feel吧！ 1。关于“吃”的减肥杂学 “不吃零食”对减肥来说毫用...

春节聚会最多的项目恐怕就是聚餐了，如此频繁的聚餐身上的赘肉又出现了，运动是健身的一个好方法，下面就介绍六种运动减肥方法，帮助嘴馋MM春节后减肥瘦出来！ 运动方案一：滑冰 大大小小的滚轴冰...

相信大家都跳过，也常说跳绳能增高，跳绳能减肥，但你知道怎么跳绳才能减肥吗？跳绳是最简单有效的运动减肥方式，可以将腿部、臀部、腰部以及手臂多余的赘肉统统甩掉。只要每天坚持30分钟，一月可以轻松甩掉10斤肥肉。下面小编就为大家介绍7种有趣的跳法吧。...

很多人都想快速的减肥，但是苦于没有足够的时间来锻炼，如果你想减肥又不想去健身房，那么就不妨在做家务的同时做一些合适的运动，就可以帮你减肥哦。只要使用的方法和动作正确，就可以让你做家务清理居室的同时，也清理一下身上的脂肪哦。今天就跟大家说一...

很多人都知道运动减肥一经停止很快就反弹，之前所作的努力全白费，那么如何不让身体反弹呢，就需要后期的塑身运动，好的身材不仅仅是提现在瘦上面，而是要均匀有致的身材，而且刚瘦下来的肉是比较松松的，多练习下塑身运动，能有效的结实肌肉。塑造完美的体...

不知道你有没有这样的感受，天天都在运动却总是不见瘦下来，站在体重秤上指针一直都没有改变，最后导致你放弃减肥。在这里，我想告诉想减肥的同志们，减肥不是盲目的剧烈运动而是要有原则和方法的。只要你掌握了正确的方法，坚持喝遵循相应原则，才能跟说拜...