夏天快要到啦，涨涨的小肚子实在影响观瞻，穿紧身衣、泳装都好难看，实在很烦恼。可是肚子上的赘肉好可恶，就算是尽全身法术，似乎都奈何不了它，好郁闷。看到电视上美女明星们的肚子，真心的羡慕妒忌，再看看自己的大肚腩，只有被嫌弃的份了。如果你也有这...

减肥方法有很多种，其实每一种都是有效的，重点是要看到底适不适合你了，但是运动减肥绝对是必要的。许多人不喜欢剧烈的运动，只喜欢窝在沙发里，当个“沙发土豆”。懒人想瘦身，如今也有了新方法，教你一套懒人瘦身操，让你边享受边减肥。下面小编就教大家...

长期坐在电脑前，缺乏足够的运动，再加上饭后没有消耗热量，导致现在很多的白领及办公一族都有了小肚腩，很多白领都在为此苦恼。由于高强度的工作，又没时间发泄，导致很多白领压力非常大。那么，有什么方帮助白领减肥又解压的呢？下面，小编就为OL白领们介...

运动减肥操，主要帮助减掉腹部的脂肪，特别适合腰粗的朋友们。在做这两套运动减肥操的时候要注意动作一定要紧凑，还要注意调整，吸气的时候同时收腹，可以有效的促进减肥瘦腰的效果。 随着物质生活水平的提高，越来越多的人加入了的行列，对于大部分的女性朋...

健身操腹部减肥，这是为女性学员编制的一套腰腹减肥健身操，这套操不仅简明易学，能独自在家里练习，而且效果明显，为许多腰粗的女性解除了烦恼。现将这套操介绍给大家。 健身操腹部减肥 直立，两腿分开与肩同宽，双手叉腰，向左侧扭转腰部，直至极限。向右...

减肥并不一定要到室外进行满头大汗的强度运动，在家里面利用做家务也能做做减肥操，也能瘦身哦。下面的居家减肥操能拉伸身体曲线，赶快看看吧。 厨房里减肥操 你是否经常抱怨烹饪占用了你的锻炼时间，其实不然，烹饪+运动=苗条身材。诸如拿调味品时，别忘了...

维持苗条的身材，运动是个健康有效的方法。但是，运动减肥可不能盲目进行，需要制定目标和计划，这样才会事半功倍。另外，再结合一定量的减肥运动，让你变身“赵飞燕”，也不是问题！ 运动减肥的三步走计划 运动减肥第一步：制定健身目标 首先制定好自己的健...

在现代生活当中，我们的生活习惯和饮食规律都会直接对我们的身体造成一定的影响。，因为现在男性朋友在生活当中所处的压力是比较大的，来自于家庭和社会的双重压力作用下，男人的身体也会开始出现一些变化，现在越来越多的男性朋友开始出现了的症状，主要是...

MM们还在为如何减肥而烦恼吗？还在为今天吃了什么量的东西而后悔不已吗？不用再烦恼了，今天，小编就向大家介绍一道减肥瘦身操，帮大家轻松减肥。 减肥瘦身操轻松减肥 运动减肥操STEP 1： 瘦身部位：手臂、腿部肌肉、腹部。 俯卧在地面上，将手肘弯曲，让手...

女人除了有一张漂亮的脸蛋之外，还得有两个性的锁骨，深深的锁骨能为你加分不少哦，没有锁骨的你就来跟小编练习这几个瘦锁骨操，夏季露出两个深深的锁骨可是非常的性感的哦，简单的动作就能炼出性感的锁骨，想成为夏天焦点么，一起来跟小编来练习下吧。 手臂...

的小腹，紧实的翘臀，修长的双腿都是魔鬼身材的象征，怎样才能拥有这样完美的曲线呢？今天就来教你5招减肥操，帮你瘦腿翘臀和收腹，打造轻盈下半身！ 练习前小提示 以下五个练习要作为一整套练习来做！一个练习做完，稍作休息或不休息，就开始下一个练习。...

8套动作组成“拉筋健身操”拉筋健身操的第一套动作——双手插顶利三焦。 顾名思义，这套操的目的是疏通人体三焦（上焦为心肺、中伙为脾胃、下焦为肝肾，只要做到三焦通达，身体自然健康）。拉筋健身操要达到好的健身效果，必须拉到自己的经络。大家第一次做...

三天的清明小假期马上到来，不少MM将会忍不住放开肚皮大吃特吃，而这会囤积了不少的脂肪呢？不用担心，今天，小编就向大家推荐一套实用减肥操。帮你快速甩掉脂肪。 实用减肥操能轻松甩掉脂肪 一、笔直式伸展伸展腹肌 站姿，双脚打开与肩同宽，双臂尽量朝板笔...

很多人认为减肥就是要运动、节食，但其实大家有没有想过按摩也同样能够减肥呢？今天，小编就向大家介绍局部按摩手法，让你按哪就瘦哪。 推荐几个局部按摩法轻松瘦身 瘦腰按摩 1、沿着鼠径部，利用双手使淋巴流动 两手手掌分别置于鼠径部的左右两侧，温柔地有...

纤细的背部一直深受许多爱美女士的喜爱。有其如果拥有姣好的美背更能穿上自己喜爱的露背装。那我们该如何做才能拥有这样的美背呢？下面小编收集几种美背的健身操供大家参考。 拉带子飞翔瘦背: step 1：在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执带子的一...

女人除了有一张漂亮的脸蛋之外，还得有两个性的锁骨，深深的锁骨能为你加分不少哦，没有锁骨的你就来跟小编练习这套运动，到了夏季露出两个深深的锁骨可是非常的性感的哦，简单的动作就能炼出性感的锁骨，想成为夏天焦点么，一起来跟小编来练习下吧。 手臂伸...