让我们一起来对付肥嘟嘟的小肚腩，沙发土豆有福了，这些动作在沙发上就能完成，但是，土豆可不能吃哦！ 坐在沙发边缘，双手肘部撑在沙发上，肩背紧靠沙发背，双腿做蹬自行车状，腿与身体的角度视个人情况而定，做20-30次。 双臂屈肘呈90度贴于沙发上，双腿伸...

简单的办公室减肥操最适合整天在公司的OL的。真人介绍办公室减肥操，包括腹部减肥操、小腿减肥操，还可以丰胸哦。 练就紧实小腹 第一步：紧实腹 Step1：坐在椅子上，坐稳，双手扶在身后，保持身体平衡，双脚并拢脚尖垫起，收腹挺胸。 Step2：曲肘，双腿夹紧...

没有千难万阻的计划，用不着忍饥挨饿，减肥这件天大的事说到头来就是一道简单的算术题。一天加一天，2公斤、5公斤、10公斤一年到底能瘦多少?让我们一次清算，给你好看! 胖与瘦的消息都来自于一个最简单的公式： 0.5公斤体重=3500卡热量 减肥的大喜大悲都是身...

减肥方法千百种，而走路减肥却是最方便和最经济的。现在让我们一起来实施3周瘦身计划，只要你每天坚持下去，3周后你的步行速度将达到8公里/小时，每小时燃烧热量410卡路里，减肥就将成功。 第一周：熟练技巧 在开始步行锻炼之前，这一周里我们至少要做两套下...

研究发现长期坚持节食减肥的人群当中，有41%的人会反弹！先不必着急，听听专家们怎么解释吧！ 美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的心理学副教授，特列西曼恩博士在对节食人群的研究过程中，发现了一些奇怪的现象。她想知道，长期坚持节食来减肥的人会笑到最后吗？...

说到减肥，很多人第一个想到的就是节食法，但是这个方法往往收效甚微。其实只要安排好每日的营养摄取，打造最适合自己的减肥食谱，就可以收到很好的效果。在此，生活家小编特地为爱美的你精心准备了多样的瘦身美食。除了传统的水果瘦身餐，还有一些热量极低...

目前，风靡澳洲的完全幸福饮食减肥法，告诉你均衡营养也可获得苗条身段，让你不必再忍饥挨饿，可以吃美味的食物，平均12周减掉9公斤，每月减3公斤...

营养学家经过研究发现，对于很多肥胖者而言，每日摄取的热量不能低于1200大卡，因为这是满足一个成人一天正常代谢的最低热量。如果每天摄入这一热量或不会超出太多，就可能达到饮食减肥的目的。那么，1200大卡能量意味着多少食物呢？就是三两(150克)主食＋二...

春来衣衫渐...

高跟鞋是许多女性的宠儿，从视角上令双腿变得修长，走路时更加高贵优雅，姿态撩人，可惜高跟鞋亦同时带给她们许多痛苦和烦恼。由于长时间穿着不合适的高跟鞋，女士们经常出现脚底疼痛、小腿疲劳、腰酸背痛等问题，增加患上足底底膜炎、关节炎、骨盘前倾、膝盖...

滋养了一个冬天，身上不免有了赘肉。眼看着天气越来越暖和，身上的衣服一件件地减少，可是那层恼人的赘肉也开始你过不去，若隐若现地时刻考验着你的忍耐力。不要烦恼了，春天可是瘦身的大好时机，美食有道，减肥有招，你不妨试试哦。 挑食吃 第一招挑食吃 除...

我们的Slim工程，就是要把正在减肥，坚持减肥的人邀请来，和大家面对面地探讨减肥二字，作为减肥小说的主角。这一次我们要听男主角李彬的故事。 男主角档案 姓名：李彬 年龄：26岁 星座：天秤座 职业：建筑业 BMI值：27.7 最喜欢吃的食物：草莓，龟苓膏，宫保...

我身高1米6，体重最高是达到108斤（大一时），现在86斤，虽然朋友和妈妈说现在偏瘦了一点，但是我觉得要达到超级美女的效果，这个是不够的，但是我不准备一味求瘦，我的目标是84斤，再减两斤就够啦！在减肥的同时，我觉得身材的比例和曲线才是更应该关注滴！...

看起来减肥确实很费钱，但是只要我们好好计算一下，也可以争取廉价减肥哦。 (一)寻找廉价替代品 代用减肥茶：决明子是大部分减肥茶的主要成分，决明子冲水代替减肥茶，会省钱得多。 代用减肥胶囊：最新配方是醋泡黄豆，即使用最好的米醋和黄豆，一个月也花不...

如何减肥？看看网友减肥的减肥经验，或许会知道。这位网友减肥也是学习别人瘦身成功的减肥经验。通过原地跑步的方法，这位网友瘦身成功了。下面我们就来看看这位网友是如何减肥的，自己也试试原地跑步能不能帮到你。 亲爱的朋友们，你们好!我今年24岁，曾经...

凡是减肥，不外乎三个方面。一是吃得少，二是吸收得少，三就是消耗得多。 本人男性，53岁，个头1.78米，前几年88.5公斤，现在是77.5公斤。体重减了，但我从来不节食，从去年5月起，我坚持晨练太极拳，平时运动不算多。难道我身体有病？1月5日，单位统一体检，...