为什么我经常失眠

①号专家的解答结果:引起失眠的原因很多，常见的有精神紧张，压力大。等 建议注意休息，避免精神紧张，不要吃辛辣食物，药物方面可以用谷维素片、维生素B1片进行治疗

②号专家的解答结果:     失眠是心理专科的常见病，但传统治疗往往以药物镇静为主，病人服药期间有效，停药后易复发，长期服药又会产生药物依赖性，故目前最新的心理治疗为了统合施治，我们采用心理疏导、催眠疗法、森田疗法、行为治疗及物理治疗等配合少量药物治疗，可起到快速有效并减少大量用药的副作用，让病人心身得以康复。

③号专家的解答结果: 失眠一般是由气血两亏和神经衰弱引起的，所以以调理为主，治疗为辅，注意休息和饮食搭配，只有养精，才能蓄锐呀！ 最好不要吃药，调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要; 睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐。

④号专家的解答结果: 失眠是指不充分的睡眠或不完全的睡眠，并不意味着完全失眠状态。主要原因是由于精神活动长期过度紧张。致使大脑的兴奋和抑制功能失调，精神活动能力因而受到影响。 一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。 二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。 三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。 四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松驰治疗即可治愈。安眠药是在必要时才用，且是暂时的，不可长期服用。否则，易产生耐受性和依赖性。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 你好， 与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊。

⑥号专家的解答结果: 你这是属于不良刺激导致的失眠 所以还是要注意及时的减少刺激是关键，还是比较好的，一般可以重镇安神，如常用的天王补心丹，安神补心丸，会有改善的

⑦号专家的解答结果: 引起失眠的原因很多，常见的有精神紧张，压力大。等 建议注意休息，避免精神紧张，不要吃辛辣食物，药物方面可以用谷维素片、维生素B1片进行治疗