现在有什么根治失眠的方法？

①号专家的解答结果:你好，这样的情况，是植物神经紊乱的症状，建议放松心情，睡觉的时候不要总想事情，白天多增加运动，身体疲劳后比较容易入睡，不要使用药物，产生依赖性，反而影响治疗。可以在枕前放个苹果，香味有助睡眠

②号专家的解答结果:真的主要还是在心态的。自己不会调节的话，失眠随时可以突发的。 我建议你可以去看看中医的，中医对付失眠效果还是很好的。我是利用睡美人香薰睡宁枕才治疗好的，我现在睡眠的质量明显提高很多了，现在躺下几分就能睡着了，每天晚上基本都是睡到天亮的。 我看你也用用算了，能早点把病治疗好。

③号专家的解答结果:在睡前6小时进行运动为 最佳。 · 运动时间至少30分钟。 · 运动的强度以出汗为佳，但不宜出汗过多。 · 运动应持之以恒。 · 头几天不宜剧烈运动，以免过劳影响健康。

④号专家的解答结果: 失眠，指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。 一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 您好,睡前要放松心情，不要给自己太多压力，不要想太多事情。洋葱和生姜的气味有安神的作用.希望对您有所帮助。 将15克左右的生姜切碎,用纱布包裹置于枕边,闻其芳香气味,便可安然入睡.或取洋葱适量,洗净,捣烂,置于小瓶内盖好,睡前稍开盖,闻其气味,10分钟后即可入睡.这两种方法一般在使用10天至1个月后,睡眠就会明显改善

⑥号专家的解答结果: 你好，失眠多因过度劳累，精神紧张，压抑等因素诱发的 在治疗上可使用安神补脑液或者七叶神安丸进行治疗较好，要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，如果效果不好，可配合针灸调理，要多吃坚果类食物

⑦号专家的解答结果:睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。 能做到 ①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。 ②睡前不要过饥过饱。 ③卧室里光线要柔和、温度不易过高。 ④坚持每天睡前用热水洗脚。 ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。 ⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。 ⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。 ⑧不抽烟尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。 ，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！

⑧号专家的解答结果:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚饭以清淡食物为主，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗，中药副作用小，标本兼治，治愈后不易复发，